消除黃褐斑需要一定的時間，它的減輕與發(fā)展也依賴眾多的因素。因此在日常生活中，我們應注意以下幾下方面，做到養(yǎng)護結合。

　　1、不急不躁不憂郁，保持平和的心態(tài)，良好的情緒。

　　2、每天要保證充足的睡眠。

　　3、選擇適當?shù)淖o膚品。

　　(1)選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品;

　　(2)運用粉底霜，粉餅對色斑進行遮蓋，選用的粉底應比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。

　　(3)避免日曬，根據(jù)季節(jié)不同選擇SPF(防曬系數(shù))不同的防曬品。

　　4、注意日常飲食。

　　(1)多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素能促進血液循環(huán)，蛋白質可促進皮膚生理功能。

　　(2)少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

　　5、上面談到很多食品對祛斑有輔助作用，其實也可以將它們制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。（文/小曹）