“過(guò)勞死”是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間長(zhǎng)，勞動(dòng)強(qiáng)度加重，心理壓力大，存在精疲力竭的亞健康狀態(tài)，由于積重難返，將突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時(shí)而危及生命。據(jù)報(bào)道：以高壓工作聞名的日本，每年約有1萬(wàn)人因過(guò)勞而猝死。據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，在美、英、日、澳等發(fā)達(dá)，都有過(guò)勞死流行病學(xué)記載。

　　過(guò)勞死”的原因，從客觀上說(shuō)，一是有些職工的工作環(huán)境惡劣、條件艱苦，高寒、高溫、高濕的工作生活環(huán)境，嚴(yán)重影響了他們的身體健康；二是勞動(dòng)強(qiáng)度大、工作壓力大、生活不規(guī)律、經(jīng)常加班加點(diǎn)等，透支了他們的身體；三是醫(yī)療條件差，一些工地上患有高血壓、高血脂、高血糖的人較多，不能及時(shí)就醫(yī)成為威脅他們生命的又一“殺手锏”。從主觀方面講，一是缺少保健知識(shí)，自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)，在出現(xiàn)輕微不適或小病癥時(shí)，不能引起足夠重視；二是存在不良的生活習(xí)慣，如缺少運(yùn)動(dòng)、抽煙、喝酒、熬夜等，嚴(yán)重影響了自己的身體健康；三是飲食無(wú)度、暴飲暴食，因工作需要陪吃陪喝，不能自制，損害了自身健康。

　　避免方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要保持健康良好的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)保持身體健康。按生物鐘作息、不熬夜、睡午覺(jué)、三餐定時(shí)并強(qiáng)化三餐營(yíng)養(yǎng)，保持充沛體力。主動(dòng)休息，不隨意改變作息習(xí)慣，定期進(jìn)行體檢，每年做一次體檢，包括心電圖（運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)）及有關(guān)心臟的其他檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病、特別是隱性冠心病，發(fā)現(xiàn)疾病，不論輕重，都要及時(shí)認(rèn)真治療。善于勞逸結(jié)合，人人都要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，旅游、游聽(tīng)音樂(lè)、跳舞、唱歌，都是解除疲勞，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。（文/小尹）