女人擁有一個(gè)健康的身體很重要，那么怎樣才算健康的身體呢，首先就是要養(yǎng)好自己的元?dú)?，讓身體氣血通暢，8682整形網(wǎng)小編小編詳細(xì)介紹如下。

　　心平以和氣

　　中醫(yī)認(rèn)為，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，更要戒浮躁之心，要善于克制與自我排遣，盡量淡化得失恩怨，處理好人際關(guān)系。“克念者自生百福，作念者每生百禍。”

　　無求以培氣

　　元?dú)鉃樯?。人要有所追求，但不可有奢求。奢求而不得，容易氣阻傷身。人?yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得以培養(yǎng)元?dú)?。如此，方?ldquo;正氣內(nèi)存，邪不可干。”欲望過分強(qiáng)烈，有損人的元?dú)?，健康更無從談起。

　　寬胃以養(yǎng)氣

　　人體是依靠腸胃來消化和吸收營(yíng)養(yǎng)的，因而寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡。

　　長(zhǎng)嘯以舒氣

　　這是古人的一個(gè)極為重要的養(yǎng)生之法。長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹都能起到按摩與刺激作用。歌唱者長(zhǎng)壽便是明證。飯后茶余，閑庭信步，你不妨亮開歌喉，或低吟詩詞，或哼幾句小調(diào)，可以舒暢心情、排除雜念，達(dá)到物我兩忘之境界。

　　安靜以通氣

　　大腦安靜有利于肌肉放松、氣血暢通。每天白晝?nèi)裟鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)人的生理與情緒，減少熱能的消耗。（文：小呆）