癌癥是摧殘人生命的疾病,癌癥也在時時威脅著人們的健康,那怎樣防癌較有效呢?據8682赴韓整形網小編的了解,想要預防癌癥的出現這在我們中醫(yī)上是有所提示的,下面,8682赴韓整形網小編就告訴大家5種防癌方法!
癌癥是摧殘人生命的疾病,癌癥也在時時威脅著人們的健康,那怎樣防癌較有效呢?據8682赴韓整形網小編的了解,想要預防癌癥的出現這在我們中醫(yī)上是有所提示的,下面,8682赴韓整形網小編就告訴大家5種防癌方法!
曬15分鐘太陽
許多女生較害怕被太陽曬黑,但其實曬太陽也是不錯的防癌方法。通過陽光,人體可以合成維生素D,如果這類元素不足,會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。需要注意的是,曬太陽可以防癌,但不適宜在烈日下暴曬,時間也不要太長,一般15分鐘就足夠了。
開窗半小時
家居裝修,經常會產生甲醛、氡等致癌氣體,它們一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里,通過呼吸道進入人體,吸取過量就會誘發(fā)肺癌。所以,建議每天開窗半個小時,這些有毒氣體的濃度就會降與室外相同。燃燒天然氣也會產生氡,所以在廚房工作打開窗戶進行通風。
走路一小時
哈佛公共衛(wèi)生學院對7萬人進行了長期調查發(fā)現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的幾率;而每天飯后散步30分鐘,或者每周散步4小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。其主要依據是因為胰腺癌和身體熱量過高有關,走路可以消耗熱量,可預防胰腺癌的發(fā)生。運動出汗也能使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外。
保證睡眠
睡眠不足也會致癌,調查研究發(fā)現,每晚睡眠如果不足7小時的女性,患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠期間會產生一種褪黑激素,能緩解女性體內雌激素的產生,從而抑制乳腺癌的發(fā)生。另外,要盡量避免晚睡,晚上10點半前開始洗漱,保證11點前能入睡。如果中午能打個小盹,也能起到防癌的功效。
干毛巾擦背
摩擦生熱會激活背部皮下肌肉組織里的一種細胞,能吞蝕并破壞癌細胞。對于中老年人,不管是搓、擦、撓背部,還是用干毛巾反復摩擦整個背部10分鐘,直到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止,都是很好的保健方法。
由上可見,生活中的一些細節(jié)就是有效的防癌方法,防癌癥5種防癌方法功效?。ㄎ模盒〈簦?/p>