體質(zhì)指數(shù)BMI（Body Mass Index）是世界公認(rèn)的一種評定肥胖程度的分級(jí)方法，目前世界衛(wèi)生組織（WHO）也以BMI來對肥胖或超重進(jìn)行定義。

　　BMI具體計(jì)算方法是以體重的千克數(shù)除以身高平方（米為單位）。也就是體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（千克）/身高（米）2例如：一個(gè)人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/（1.75）2=22.2（千克/米2）當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～24.9時(shí)屬正常。

　　BMI的意義是什么？

　　BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個(gè)因素。BMI簡單、實(shí)用、可反映全身性超重和肥胖。 在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，比單純的以體重來認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。不過如果你認(rèn)為BMI不能準(zhǔn)確反映你的體重情況，可帶著結(jié)果與你的醫(yī)師討論，并要求做體脂肪測試。

　　不適用BMI的人主要有：

　　1、未滿18歲；

　　2、是運(yùn)動(dòng)員；

　　3、正在做重量訓(xùn)練；

　　4、懷孕或哺乳中；

　　5、身體虛弱或久坐不動(dòng)的老人。（文/西奧）