電腦一族常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦一族患上職業(yè)病，建議應注意合理膳食。那么電腦一族要怎樣合理安排膳食呢？
電腦一族常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦一族患上職業(yè)病，建議應注意合理膳食。那么電腦一族要怎樣合理安排膳食呢？
1、多吃高蛋白的食物。
多吃高蛋白的食物
蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2、多吃含維生素高的食物。
多吃含維生素高的食物
它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
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