每個(gè)女孩都想擁有苗條的身姿，想要減肥，那么小編告訴大家我們?cè)跍p肥之前先聽(tīng)聽(tīng)專家們的聲音，看專家對(duì)我們的減肥有哪些忠告。一起來(lái)看下專家都有那些忠告吧！

　　1、抑制饑餓感的食物是水果：每天早晨上班時(shí)，記住帶一個(gè)水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上幾個(gè)。除此之外，每天喝下足夠的水也是相當(dāng)重要的一點(diǎn)，礦泉水是，熱的白開(kāi)水也不錯(cuò)，如果想喝飲料，不妨試試綠茶。

　　2、愉快接受同事請(qǐng)喝咖啡的邀請(qǐng)：即便你在減肥，也不需要在這個(gè)時(shí)候回絕同事，你完全可以加入到大家的圈子里去，趁這個(gè)機(jī)會(huì)增進(jìn)一下與同事們的關(guān)系——只要你知道自己應(yīng)該吃什么就行。低脂肪含量的水果餅干或者是不含奶油的曲奇餅干都沒(méi)問(wèn)題。當(dāng)然嘍，就算是這些，你也得注意不要吃得太多才是。

　　3、脂肪會(huì)讓你發(fā)胖：脂肪非常容易被身體吸收，要保持現(xiàn)有體重，每天攝入60克的脂肪就足夠了。如果想減輕體重呢，那么只要攝入30克~40克脂肪?！?/p>

　　4、不要對(duì)自己太苛刻：雖然你在減肥，可也沒(méi)有必要把自己弄得像個(gè)可憐兮兮的苦行僧，不要不吃午飯，你甚可以什么都吃，什么都喝——只要適量就沒(méi)問(wèn)題。

　　5、酒精是減肥殺手：想要減肥的人，必須多喝水。于酒類(lèi)飲料，本身雖然不含脂肪成分，但它會(huì)阻礙體內(nèi)脂肪的分解，而且對(duì)我們的皮膚也會(huì)起到摧毀性的破壞。