消除眼部疲勞

　　常常對著電腦的上班族是不是經(jīng)常會感覺到眼睛疲勞酸痛，黑眼圈濃重呢？如果你的眼睛出現(xiàn)以上癥狀，可能是患上了眼部疾病，怎么才能消除眼部疲勞，更好的保護(hù)我們的眼睛呢？就聽8682小編講一講吧。

　　眼睛是較容易受到外界刺激的部位，如果出現(xiàn)眼部疲勞現(xiàn)狀，就會產(chǎn)生視物模糊不清、頭暈頭痛、肩膀酸重等癥狀。如何在我們平時(shí)的生活中緩解這一癥狀呢，其實(shí)很簡單，只需要幾個(gè)小動(dòng)作就能消除眼部疲勞，讓您更好投入工作當(dāng)中去。

　　下面就跟著8682小編一起來做一做眼部小體操吧。

　　節(jié)：按壓眼球。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　第二節(jié)：按壓額頭。雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

　　第三節(jié)：按壓眉間。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。

　　除此之外，用力眨眼閉眼也是運(yùn)動(dòng)眼部的好方法，如果你覺得做以上眼部體操太麻煩，就可以在工作之余眨眼活動(dòng)眼部，既不會浪費(fèi)工作時(shí)間，又讓眼睛得到了鍛煉，何樂而不為呢。（文/小麥）