減肥

　　隨著生活水平不斷提高，人們的脂肪攝入量也逐漸增多。許多坐辦公室的白領(lǐng)們較容易堆積脂肪的部位就是腹部。下面8682小編就來(lái)為大家介紹一種較健康的腹部減肥法——運(yùn)動(dòng)操。

　　瘦腹部的運(yùn)動(dòng)具體做法如下：

　　一、如果是吃太多導(dǎo)致腹部突出變胖的話，必需做胸椎10號(hào)骨的矯正體操，能調(diào)整自律神經(jīng)功能，抑制食欲。將雙腳張開(kāi)到限度，仰臥躺著，將上半身朝右側(cè)扭轉(zhuǎn)，配合敲臀體操一起做，能擁有曼妙身材。

　　二、如果你本身并不胖，但是卻有個(gè)突出下腹的話，可能是骨盤(pán)歪斜所致。骨盤(pán)一歪，下腹部就容易屯積脂肪，趴著以左右腳交互敲臀40～50下，就能矯正歪斜的骨盤(pán)。習(xí)慣以后以手撐臉頰，將上半身抬高做敲臀動(dòng)作。

　　三、敲臀體操：趴在地板上，雙手手肘彎曲置于臉下方，雙腳彎曲立起，以一只腳敲臀。然后換腳敲臀，左右腳交互敲臀各40～50下，較后靜止趴著休息10秒鐘。

　　以上就是專(zhuān)家對(duì)瘦腹部的運(yùn)動(dòng)方法的詳細(xì)介紹，希望對(duì)您有所幫助。如果您對(duì)瘦腹部的運(yùn)動(dòng)還有問(wèn)題，請(qǐng)咨詢我們的在線專(zhuān)家。(文/YOKA)