飽食

　　吃飯的時候剛剛七分飽就比較好，如果吃的太飽太撐，不僅會加重腸胃消化負擔(dān)，還可能引發(fā)各種疾病哦！尤其是對女性來說，吃飯吃的太飽，容易加快衰老的腳步。

　　長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細胞生長因子”會大量增加，并在大腦中積累，進而導(dǎo)致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚腦組織萎縮，引起癡呆。

　　長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍，智商降低。

　　長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，引起消化不良。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。

　　雖然說吃太多可能會引發(fā)各種身體疾病，但是如果吃的太少對身體也不好，吃太少使得身體長期處于饑餓狀態(tài)有可能導(dǎo)致記憶力減退或者貧血。所以說凡事都要有度，適量的攝取食物對身體才是的。（文/小麥）