川貝冰糖燉梨

　　涼爽的秋季馬上就要過去了，轉(zhuǎn)眼就是嚴(yán)冬，冬季除了要注意保暖防寒之外，也要注意養(yǎng)生護體。一些夏季的養(yǎng)生食材在冬季就需要更新了，那么有哪些食材是冬季養(yǎng)生的好食材呢？看看下面的內(nèi)容吧。

　　1、常吃百合，清肺補氣

　　肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為的“清肺補氣”食物。據(jù)說在法國影星蘇菲·瑪索的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯。因為百合不光能提高真皮細(xì)胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳，而且還有個秘密作用，聽說可以對于乳暈漂紅也有效果!

　　2、吃川貝冰糖燉梨，清潔呼吸道

　　蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養(yǎng)生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養(yǎng)肺、豐胸養(yǎng)顏的養(yǎng)生方法。冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力。

　　3、多喝豆?jié){

　　鮮豆?jié){含有植物雌激素“黃豆苷原”、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，不僅對乳腺癌、子宮癌等有一定的預(yù)防保健作用，還是一種天然的雌激素補充劑。冬天喝豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。其實，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。

　　4、多吃山藥

　　山藥是為補氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，較為有益。同時，山藥也有很好的豐胸效果呢。（文/小麥）