如今，減肥是掛在很多女孩子嘴邊的話題，但是是不是每個(gè)人都需要減肥呢？很多人認(rèn)為減肥就是要減體重，體重輕了就是減肥成功了的標(biāo)志。8682赴韓整形網(wǎng)小編了解到，其實(shí)判斷一個(gè)人是不是真的胖，通過科學(xué)的脂肪率來判斷你的胖瘦程度，才是較為客觀準(zhǔn)確的。那么想要科學(xué)減肥，那就必須從調(diào)整脂肪率開始，究竟脂肪率是什么?體重又為什么不是減肥的標(biāo)準(zhǔn)呢?8682小編這里為您詳細(xì)介紹。

體重減輕了就是成功減肥嗎？

　　肥胖 ≠ 體重過重：體重并不是胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)，它——脂肪率才是人類胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)。

　　人的體重并不能切實(shí)地反映身材的胖瘦程度，影響一個(gè)人的體重值大小的因素，除了體內(nèi)含有的脂肪多少之外，還有諸如身體骨骼的大小、肌肉的比重、機(jī)體水分含量多少，身體當(dāng)前的健康狀態(tài)也能引起體重的變化。甚，就連所處地理位置、氣候和季節(jié)等外在因素也能影響到一個(gè)人的體重大小變化。

　　體重減輕并不一定就是成功減肥的標(biāo)志，因?yàn)轶w重的減少很可能是因?yàn)楣趋雷冃　⑺譁p少、氣候變化等導(dǎo)致的。而更多時(shí)候當(dāng)人們激進(jìn)地采用快速減重方法時(shí)所減少的體重大都是來自于體內(nèi)肌肉和水分的流失減少所導(dǎo)致的。所以，不要看到體重升高了就馬上跑去減肥，更不要在減肥的時(shí)候只注重體重是否減少了。因?yàn)槟愕捏w重很渴能在欺騙你哦。

　　怎樣才能準(zhǔn)確判斷出自己到底是胖還是瘦呢？

　　減肥的目的就是為了減少體內(nèi)的脂肪，而所謂脂肪率是指人體身上的脂肪組織占其所有身體總成分的比例值。所以，減肥成功與否就應(yīng)當(dāng)看你的脂肪減少了多少。也就是說要判斷你是不是肥胖，那么，測量你的脂肪率要比一般地單純測量你的體重要來得科學(xué)準(zhǔn)確

　　測量脂肪率的方法

　　脂肪率能夠客觀地反映體內(nèi)脂肪的變化情況，是較忠實(shí)的胖瘦指標(biāo)。 脂肪率的測量方法可以采用專門的健康秤或者是目前上常用的一些脂肪率測量方法，比如說有水下稱重測量法、皮脂鉗測量法、排空氣測量和法生物電阻測量法等。

　　通過這次減肥常識課堂，相信你已經(jīng)知道了健康減肥應(yīng)該要從調(diào)整脂肪率這方面下手，而不是單純地減重了吧！（文/西奧）