肥胖是一個不衰的話題，肥胖就是一不小心就鑄成大錯，想要減肥的人多得數(shù)不勝數(shù)，可是怎樣簡單又科學的減肥呢，下面8682小編教你從生活細節(jié)出發(fā)，輕松減肥。

快樂瘦身

　　1、吃飯減肥法

　　不少上班族或學生很愛一邊上網(wǎng)一邊低頭吃便當，就算出門到餐廳也會盯著電視配飯，一心二用的結果就是記不得自己吃了什么東西，而且之后會感到更加饑餓。所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢咽吧！

　　2、睡覺減肥法

　　睡覺有助減肥相信大家都有所耳聞，根據(jù)國外的一項研究顯示，配合飲食計劃并且一天睡8.5小時的人兩周平均瘦了3.9 公斤；而同樣配合飲食計劃，一天卻只睡5.5小時的人，不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到饑餓。

　　3、性感露肌減肥法

　　如果覺得自己身材不好而穿上寬大的長版T-shirt和leggings反而會越穿越胖！穿些清涼一點的無袖背心、小短褲反而會讓自己的鴕鳥心態(tài)消失，建議你以后要去吃到飽或麻辣鍋就穿緊身T-shirt警惕自己吧！

　　4、裸體照鏡法

　　這個令人有點害羞的減肥方法，可是連小S都大力提倡呢！每天洗澡前花幾分鐘的時間站在鏡子前欣賞自己的裸體，你會發(fā)現(xiàn)自己身體不的地方，而且擺在桌上的美食你也都不會想要吃了！

　　5、動減肥法

　　這已經(jīng)是減肥老掉牙常識了，天下沒有白吃的午餐，食物吃進肚子就是要靠運動來消減熱量。前面4個生活小習慣若你都做到了，相信運動對你來說是勢在必行了。

　　健康有效的減肥方法能讓你輕松減肥的同時，讓身體變得更加的有活力，好好規(guī)劃自己的生活節(jié)奏，健康減肥，讓自己活出自信吧.(文/ci魚)