肥胖是一個(gè)不衰的話題，肥胖就是一不小心就鑄成大錯(cuò)，想要減肥的人多得數(shù)不勝數(shù)，可是怎樣簡(jiǎn)單又科學(xué)的減肥呢，下面8682小編教你從生活細(xì)節(jié)出發(fā)，輕松減肥。

快樂(lè)瘦身

　　1、吃飯減肥法

　　不少上班族或?qū)W生很愛(ài)一邊上網(wǎng)一邊低頭吃便當(dāng)，就算出門(mén)到餐廳也會(huì)盯著電視配飯，一心二用的結(jié)果就是記不得自己吃了什么東西，而且之后會(huì)感到更加饑餓。所以吃飯時(shí)候還是專心看著食物細(xì)嚼慢咽吧！

　　2、睡覺(jué)減肥法

　　睡覺(jué)有助減肥相信大家都有所耳聞，根據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究顯示，配合飲食計(jì)劃并且一天睡8.5小時(shí)的人兩周平均瘦了3.9 公斤；而同樣配合飲食計(jì)劃，一天卻只睡5.5小時(shí)的人，不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到饑餓。

　　3、性感露肌減肥法

　　如果覺(jué)得自己身材不好而穿上寬大的長(zhǎng)版T-shirt和leggings反而會(huì)越穿越胖！穿些清涼一點(diǎn)的無(wú)袖背心、小短褲反而會(huì)讓自己的鴕鳥(niǎo)心態(tài)消失，建議你以后要去吃到飽或麻辣鍋就穿緊身T-shirt警惕自己吧！

　　4、裸體照鏡法

　　這個(gè)令人有點(diǎn)害羞的減肥方法，可是連小S都大力提倡呢！每天洗澡前花幾分鐘的時(shí)間站在鏡子前欣賞自己的裸體，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體不的地方，而且擺在桌上的美食你也都不會(huì)想要吃了！

　　5、動(dòng)減肥法

　　這已經(jīng)是減肥老掉牙常識(shí)了，天下沒(méi)有白吃的午餐，食物吃進(jìn)肚子就是要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)消減熱量。前面4個(gè)生活小習(xí)慣若你都做到了，相信運(yùn)動(dòng)對(duì)你來(lái)說(shuō)是勢(shì)在必行了。

　　健康有效的減肥方法能讓你輕松減肥的同時(shí)，讓身體變得更加的有活力，好好規(guī)劃自己的生活節(jié)奏，健康減肥，讓自己活出自信吧.(文/ci魚(yú))