擁有傲人的胸圍，是不少女性的心愿，然而偏偏事與愿違。下面的三招將為平胸的MM們，帶來女人的個“S”曲線!

豐胸秘籍

　　豐胸術(shù)，擺脫平胸命運(yùn)：

　　食療是豐胸過程重要的一環(huán)，而鮮奶燉燕窩便是我特別推介的豐胸美容甜品。因它既可改善胸部的線條，亦可收美容的功效，方便快捷。

　　鮮奶燉燕窩

　　功效： 燕窩自古以來都是高級滋補(bǔ)品，具養(yǎng)顏潤膚、紅潤臉色的功效，是極佳的滋補(bǔ)圣品。

　　材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

　　做法：
　　1.把燕窩以清水泡上兩小時后，揀去絨毛，再洗凈備用;
　　2.紅棗去核;
　　3.把所有材料放入燉盅，加入鮮奶;
　　4.隔水燉兩個小時即可飲用。

　　另類豐胸食譜介紹：木瓜+紅棗+蓮子

　　叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時，擔(dān)心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。

　　原料：木瓜、紅棗、蓮子

　　調(diào)料：蜂蜜、冰糖

　　做法：1、紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。
　　2、將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
　　3. 雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍。
　　4. 雙手虎口置于乳房兩側(cè)，用力往前擠壓與按壓。
　　5. 使用小指腹的側(cè)面，分別在胸部外側(cè)、下方、內(nèi)側(cè)反復(fù)按壓。

　　豐胸小運(yùn)動

　　唯有運(yùn)動才能真正讓胸部集中堅(jiān)挺，健康美麗，讓你擁有迷人的上圍曲線!這套豐胸運(yùn)動的動作簡單，你不妨可以試試。

　　擴(kuò)胸內(nèi)壓法

　　1. 挺直身體站立，上身稍微前傾。
　　2. 雙掌并攏向內(nèi)緊壓，呼氣、臀部收緊。
　　3. 吸氣，手臂和臀部放松。

　　擴(kuò)胸抬舉法

　　1. 手肘與肩同高，兩手臂成一水平線，雙手握拳互相抵放于胸前。
　　2.呼氣，將上臂盡量抬高，雙拳不可分離。
　　3.放松回復(fù)，吸氣。

　　啞鈴增大操

　　1. 平躺在地板上，雙腿曲膝。手拿啞鈴。
　　2. 呼氣，單手慢慢舉起向后伸直，直到上臂貼于耳旁，但不可以靠在地板上。
　　3. 左右輪流做10次，再雙手同時一起做10次。
 

　簡單三招，從內(nèi)而外全面調(diào)理，讓你再攀，帶來傲人一等的自信與魅力!（文/ci魚）