身體器官跟人的生命一樣，會(huì)老化衰老。了解體內(nèi)器官，提前預(yù)防盡早保養(yǎng)，才能延緩人體衰老、保持健康！

　　1、保證充足睡眠

　　提前15分鐘睡覺(jué)，建立一個(gè)黑暗的入眠環(huán)境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，下午3點(diǎn)后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時(shí)不要上網(wǎng)，再精彩的新聞都沒(méi)有你的肌膚重要！

　　2、不酗酒不抽煙

　　無(wú)論你現(xiàn)在在做什么，你都要對(duì)你以后的肌膚負(fù)責(zé)。吸煙對(duì)于保持肌膚而言稱得上是殺手級(jí)的行為，吸煙過(guò)度會(huì)破會(huì)膠原蛋白和彈性蛋白。

　　當(dāng)然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間酗酒的行為會(huì)導(dǎo)致肌膚松弛。還有一點(diǎn)，吃太多的糖對(duì)肌膚也不太好哦，當(dāng)然不是指你的腰圍會(huì)增加，過(guò)度的糖會(huì)對(duì)你的肌膚有負(fù)面影響。

　　3、日常保健抗衰老

　　多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2，以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài)。飲食多吃清淡的不吃刺激性食物多吃新鮮蔬菜水果多喝水。另外保持舒暢減少壓力，另外適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)自身免疫力，另外適當(dāng)按摩促進(jìn)血液循環(huán)還有做好防曬工作。（編輯/慧姐姐）