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喝純牛奶好嗎？

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2012年02月07日 10:08

來源：網(wǎng)絡(luò) 編輯：tieyy 瀏覽：98

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[導(dǎo)讀]

目前，牛奶的種類有很多，大家對于喝哪種牛奶都比較疑惑。喝純牛奶好嗎，是不是喝純牛奶才能補鈣？下面小編就來為大家進行解答。

牛奶

　　對于正在成長的青少年來說，純牛奶的成份較有益，但對于成年人來說，高鈣低脂奶或脫脂奶比較適合，因為成年人于日常飲食時攝取的脂肪已經(jīng)足夠多，不需要再從奶類制品中攝取過多的脂肪，為了身體的健康著想，喝高鈣低脂奶或脫脂奶會比純牛奶更合適。

　　晚上臨睡前一個小時喝牛奶對美容有幫助，其中的營養(yǎng)成份會參與皮膚細胞晚間修補的工作，早上喝則可以成為一天開始的能量消耗和補充鈣質(zhì)，下午茶時間飲用可以補充能量和吸收更多的鈣質(zhì)，防止進食過多的食物。脫脂奶的脂肪含量比純牛奶和高鈣低脂奶都要少，所以，對成年人來說，脫脂奶和高鈣低脂奶都比純牛奶更加適合作為每天飲用。(文/YOKA)

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