現(xiàn)在很多愛(ài)美的MM基本上都想要瘦腿和減肚子上的贅肉，怎樣減肥較有效呢？不同體質(zhì)的雕塑局部曲線必殺技，選擇適合自己的方法，甩掉身體贅肉，打造曲線。

　　每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，想要雕塑的局部形狀，首先要清楚了解自己的體質(zhì)哦！水腫型的體質(zhì)如何瘦大腿和減肚子？分享水腫型體質(zhì)的瘦腿和鍛煉局部的必殺技，輕松甩掉贅肉，打造纖細(xì)下半身。

　　浮腫型

　　重要特性：平均性瘦削，肌肉堅(jiān)實(shí)，臉上肉肉較多。

　　必殺技之一：踏板操

　　肥肉堅(jiān)實(shí)的人適應(yīng)燃脂性練習(xí)。踏板操的垂直步調(diào)和同教練一起的韻律會(huì)讓MM在人不知鬼不覺(jué)中消費(fèi)掉大半脂肪。而腿部偏重的練習(xí)方法特殊適宜下半身臨時(shí)靜止?fàn)顩r的辦公室OL。

　　秘籍：垂直踏步

　　必殺技之二：有氧搏擊操

　　看似有些蠻橫的有氧搏擊，實(shí)踐上則是減肥的好方法。對(duì)側(cè)腰、腹部、大腿、手臂、肩背的錘煉都有顯著后果，一節(jié)完全的搏擊操會(huì)消費(fèi)少量的熱量。其中對(duì)腰腹的錘煉強(qiáng)度較為壯大，當(dāng)然高節(jié)拍也須要多適應(yīng)。

　　秘籍：搏擊、踢踏

　　必殺技之三：動(dòng)感單車

　　消費(fèi)量的動(dòng)感單車，偏重下肢的錘煉，而跟著旋律不停的騎行，有氧靜止非常平均。關(guān)于強(qiáng)度、節(jié)拍、時(shí)光和韻律的掌握特殊重要，而這些都能使燃脂更加法則。適宜肥肉較多的MM。

　　秘籍：音樂(lè)節(jié)拍、舞動(dòng)強(qiáng)度

　　無(wú)論你選擇何種方法，較重要的是一定要堅(jiān)持下去的恒心。（編輯/慧姐姐）