中醫(yī)專家祁秀蘭主任醫(yī)師介紹，泡腳，特別是藥物泡腳能讓藥物成分通過皮膚、經(jīng)脈以及脈絡進入體內(nèi)發(fā)揮作用，對于那些不能進補溫陽藥的人，沐足的方法能幫助他們溫通四肢，且避免了吃藥膳帶來的上火癥狀。

泡腳竅門解乏又養(yǎng)生

　　泡腳也并非人人合適

　　人們常說：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”可見冬天泡腳，更讓人泡去戶外的寒冷和一天的疲勞。

　　然而，泡腳雖好，但并不是人人適應，也需對癥下藥?？傮w來說，老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因為泡腳太久會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

　　除此外，兒童也不宜用熱水泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經(jīng)常用過熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長時間洗腳。

　　其余的成年人一般來說都可以通過泡腳達到養(yǎng)生的目的。

　　入睡前泡腳效果

　　祁秀蘭指出，泡腳要注意容器的選擇、時間的把握、泡腳的方式以及藥水的挑選等。具體來說：

　　1、容器的選擇：目前市場上有各種各樣的按摩泡腳器，但是祁秀蘭主張買一個比較深的木桶，深度以能達到小腿肌肉處為佳。選擇木盆泡腳有兩個好處，一是木盆不像塑料盆和鐵盆一樣散熱快，相對散熱慢，比較容易保溫;二是木盆親近自然，對人體而言十分有益處。

　　2、水溫的控制：的泡腳水是“熱而不燙”，溫度以50攝氏度以內(nèi)為宜。在泡的同時若感覺水涼了就要及時添加熱水，保持恒溫狀態(tài)。

　　
3、時長的掌握：泡腳雖好，但是時間不宜過長，應該控制在15-20分鐘以內(nèi)。額頭微微出汗即代表泡腳已達到療效狀態(tài)，切忌泡到大汗淋漓，這樣一來反而傷陰。每次具體時間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后自己的切身感受來逐漸調(diào)整。