在女人的一生中，會(huì)有一些特定時(shí)刻是很容易變胖的，例如結(jié)婚，生孩子，停經(jīng)前后。那么，如何才能避免變胖呢？8682小編特意向?qū)＜艺?qǐng)教，給出的解決方案，快來(lái)看看吧！

多吃低脂食物

　　1、肥胖陷阱：結(jié)婚

　　很多女性結(jié)婚以后都會(huì)比以前變得更胖，從蜜月回來(lái)后就開(kāi)始變胖。大部分女性在結(jié)婚的五年內(nèi)，都增加6-9磅的體重，有的人甚在結(jié)婚一年后就會(huì)增加這么多體重。在19862008年期間進(jìn)行的一項(xiàng)涉及10000多名調(diào)查對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)婚和離婚都會(huì)對(duì)人的體重產(chǎn)生“沖擊”性的影響，使得人們，尤其是30歲以上人的體重激增。

　　研究表明，那些離婚或結(jié)婚的人比從未有過(guò)婚史的人更易在兩年內(nèi)增重。但是，婚姻對(duì)女性腰圍影響的情況卻有著明顯差異。研究人員說(shuō)，于結(jié)婚和離婚對(duì)女性腰圍狀況造成不同影響的原因，目前還無(wú)法給出明確解釋。但研究員說(shuō)：“已婚女性在家庭中擔(dān)任的角色往往比男性更多，這就使她們相較于未婚女性來(lái)說(shuō)，更缺乏時(shí)間進(jìn)行鍛煉和保持健康。

　　解決方法：

　　你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你和你的伴侶一起吃飯的時(shí)候，你會(huì)不自覺(jué)地吃得更多?；叵胍黄鹨郧?，你自己一個(gè)人吃飯的時(shí)候，你不會(huì)暴飲暴食，但是一旦和你的伴侶一起吃飯，你就會(huì)吃多很多。因此，控制分量就變得十分重要了。

　　在這里，專(zhuān)家建議你在與伴侶一起吃飯時(shí)，應(yīng)該控制食量。一個(gè)盤(pán)子，一半放蔬菜(花椰菜或者青豆)，剩下就放碳水化合物、蛋白質(zhì)、健康脂肪。

　　2、肥胖陷阱：節(jié)日

　　根據(jù)一項(xiàng)新研究，在秋冬季之間，很多人都會(huì)突然之間變胖。研究表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節(jié)性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規(guī)律。

　　冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，食量增加，故冬季是人體較易發(fā)胖的季節(jié)。聽(tīng)起來(lái)似乎不多，但是大多數(shù)人都會(huì)因?yàn)檫^(guò)個(gè)節(jié)日而變胖，而這些體重一年又一年疊加起來(lái)后，你就會(huì)越來(lái)越重了。