打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，很多人不以為然，還有人吧打鼾作為睡的香的表現(xiàn)，殊不知，打鼾是健康的大敵。長期打鼾導致呼吸暫停時間過長，78﹪可誘發(fā)缺氧性腦萎縮，甚猝死。每天約有4000人死于因打呼嚕造成的各種疾病。

　　哪些人非常有必要進行治療？

　　1、因打呼嚕嚴重影響家人睡眠者

　　2、軟腭低垂、神經(jīng)失誤者

　　3、不能耐受呼吸機的鼾癥者

　　4、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲

　　5、因打呼嚕而呼吸暫停自身驚醒者

　　6、打呼嚕反復暫停者

　　7、大腦缺血、缺氧者

　　8、打呼嚕誘發(fā)神經(jīng)、心血管疾病者

　　打呼嚕應該如何預防？

　　1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　2、 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

　　3、 對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%—10%以上。

　　4、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

　　5、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

　　6、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。

　　7、 手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

　　打鼾的治療方法有哪些？

　　很多人患了打呼嚕不是及時到專業(yè)醫(yī)院檢查治療，而是病急亂投醫(yī)，嘗試各種治療方法，結(jié)果適得其反，打呼嚕的癥狀一次比一次嚴重，長期得不到治療，不僅給本人帶來巨大的心理壓力，也帶來了嚴重的經(jīng)濟負擔。

　　打鼾分為很多種，并非全部都要治療。因為肥胖而打鼾的人應該適當減輕體重會有助于改善打鼾。側(cè)睡也會有助于緩解打鼾癥狀，嚴重的要去醫(yī)院經(jīng)過手術(shù)或者藥物進行治療。（編輯/慧姐姐）