大家都知道清腸排毒，經(jīng)常“清洗”腸道能夠排毒養(yǎng)顏，對(duì)身體很好。下面我們就來(lái)看看如何清腸排毒。

　　小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。小腸是否健康直接關(guān)系著外表，愛(ài)美的女生如果沒(méi)有一副好小腸，就容易出現(xiàn)膚色暗沉、出現(xiàn)痘痘等等。

　　檢查小腸是否需要打掃

　　1、 下巴出現(xiàn)痘痘。

　　2、 便秘，膚色暗沉。

　　如何打掃小腸中的垃圾

　　1、午后可以后蹬腿

　　在午后的這兩個(gè)小時(shí)里(13 ～ 15 點(diǎn))，小腸經(jīng)開(kāi)始“值班”，此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“時(shí)期”，大量喝水固然重要，還有一個(gè)小竅門--午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。而且，還可以解決午后的春困問(wèn)題，讓下午的生活、工作更加清醒。

　　2、多喝水，當(dāng)人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低，這種“分類”工作就不會(huì)做到，不但營(yíng)養(yǎng)無(wú)力及時(shí)輸送，連糟糠也無(wú)麗及時(shí)輸送給大腸，排便也就成了每日的問(wèn)題，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。

　　3、早上起來(lái)洗漱完畢后，先喝一大杯白開(kāi)水。基本半個(gè)小時(shí)~二個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺(jué)，效果十分好。 （編輯/慧姐姐）