能夠擁有一雙纖的雙腿是每個女生的愿望。但是平時繁重的工作讓我們沒有時間鍛煉身體，如何才能快速的瘦腿成為了我們較關(guān)注的問題。其實想要較有效的瘦腿我們一定要從“嘴”開始，多吃瘦腿食物，才能重現(xiàn)雙腿曲線！

重現(xiàn)雙腿曲線 10種必須要吃的瘦腿食物

　　1、富含多重礦物質(zhì)的瘦腿食物之海苔

　　海藻類食品富含維生素A、B1、B2及礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡好處多多，纖細(xì)玉腿千萬不能沒有它。

　　2、甜食也吃不膩的瘦腿食物之芝麻

　　芝麻除了可以提供人體所必須的維生素E、B1、鈣質(zhì)外，特別值得一提的是它的“亞麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，可預(yù)防靜脈曲張喔！

　　3、卡路里高的香蕉也是瘦腿食物

　　卡路里有點高的香蕉，是減肥美眉的代餐；富含鉀質(zhì)，但是脂肪與鈉含量卻超低，負(fù)荷雕塑下半身的營養(yǎng)需求。

　　4、蘋果

　　蘋果所含的鈣質(zhì)比一般水果多，有助于代謝體內(nèi)多余鹽分及熱量，防止水腫及下半身肥胖。

　　5、木瓜

　　木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。

　　6、西瓜

　　西瓜擁有利尿功能極佳的“基酸檸檬黃素”，可使鹽分順利隨尿液排出；此外，跟香蕉一樣，它的鉀含量不少，不要小看它對雙腿的修飾能力。

　　7、芹菜

　　含有大量的膠質(zhì)性碳、鈣，易于被人體吸收，對于修長下半身，有很大的幫助，此外，芹菜有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。

　　8、蒟蒻

　　零脂肪的蒟蒻，含0.1%的蛋白質(zhì)、7.4%的水以及豐富的纖維及鈣，可以使下腹部淋巴腺流通順暢，防止腿部變得軟軟胖胖。

　　9、菠菜

　　多吃菠菜可以幫助血液回流更為活絡(luò)，新鮮的養(yǎng)分和氧氣才得以順利的送到雙腿，恢復(fù)腿部元氣。怕腿部肌膚干燥、提早出現(xiàn)皺紋，一定要多吃菠菜喔！

　　10、奇異果

　　奇異果富含維生素C眾所皆知，此外它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，容易讓身體產(chǎn)生飽足感。水果纖維能加速分解者和覅昂酸素，避免多余的脂肪讓下半身變形。

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