近日，央視名嘴撒貝寧與女星章子怡，因?yàn)楸慌牡揭黄鹌鞯膱D片而被曝光地下戀情。對(duì)于愛(ài)美的MM來(lái)說(shuō)，章子怡的曼妙身材才是較受關(guān)注的，想知道章子怡的私家秘籍，不如聽(tīng)聽(tīng)她如何說(shuō)。

快來(lái)跟熱戀中的章子怡學(xué)豐胸經(jīng)

　　章私房豐胸秘籍

　　誰(shuí)說(shuō)一定要有豐滿的上圍才算作美胸代表？章，雖然自己算不上是波霸，但是很喜歡自己胸部的輪廓。其實(shí)，關(guān)鍵問(wèn)題不是上圍大小，而是胸部輪廓，肌膚緊實(shí)度和光澤感，這些才是決定上圍美麗與否的關(guān)鍵。而章子怡經(jīng)常會(huì)做以下運(yùn)動(dòng)來(lái)保持胸部的 ！

　　提拉按摩

　　1、將雙掌張開(kāi)置于頸項(xiàng)底部，隨后向上移動(dòng)按壓，直手指在頸后相交。

　　2、以指尖輕柔按壓胸部以下到頸部的肌膚。

　　3、將雙手水平攤開(kāi)，相對(duì)置于胸前。向外移動(dòng)雙手，同時(shí)以指尖著力按壓。

　　4、將一個(gè)手掌攤開(kāi)置于頸部并向下移動(dòng)胸前，兩手交替重復(fù)此手法。

　　效果：曲線，讓人贊嘆的是那升級(jí)后的豐滿上圍，這是模擬乳房的“黃金律動(dòng)”，為其進(jìn)行提拉的護(hù)理，延長(zhǎng)其律動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，令乳房豐盈堅(jiān)挺、預(yù)防下垂。

　　除了豐胸按摩，子怡還說(shuō)，在日常的生活飲食中要注意，豐胸可以多吃花生，花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。所以多吃以下食物也可以快速豐胸哦！

　　花生+黑芝麻

　　原料：花生、黑芝麻

　　調(diào)料：煉乳、色拉油

　　做法：花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用；用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。

　　原理：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　黃芪花生粥

　　原料：黃芪、花生、大米

　　做法：將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

　　原理：中醫(yī)認(rèn)為，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。

　　花生燉豬腳

　　材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。

　　做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖 、酒。

　　作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠原蛋白，可促進(jìn)女性爾蒙分泌。

　　章溫馨提示：豐胸5個(gè)小習(xí)慣

　　小習(xí)慣一：注意姿勢(shì)。平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

　　小習(xí)慣二：避免外傷。在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

　　小習(xí)慣三：做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。

　　小習(xí)慣四：局部按摩。堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

　　小習(xí)慣五：營(yíng)養(yǎng)要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

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