牙齒作為美麗的重要標(biāo)志一直都備受重視，擁有一口潔白健康的牙齒，笑起來也格外迷人。下面8682赴韓整形網(wǎng)就來分享一些有利于保健牙齒的食物。

清新口氣潔白牙齒的食物

　　一、芹菜

　　芹菜中的粗纖維就像掃把，可以掃掉牙齒縫隙中不容易被清除的食物細(xì)屑、殘?jiān)?。而且由于咀嚼費(fèi)勁，更能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

　　二、乳酪

　　乳酪里所含的磷酸鹽可以平衡口中酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；而且誰都知道鈣攝取不足會耗損牙齒健康，經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

　　三、蘋果

　　蘋果中的特殊成分可以清潔口腔，殺滅細(xì)菌。

　　四、番石榴

　　維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患各種牙疾。而番石榴的維C含量又高居水果之冠。

　　五、綠茶

　　綠茶含有大量的氟（其它茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。綠茶中的兒茶素還能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可去除口氣。

　　六、洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　七、香菇

　　香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

　　八、芥末

　　芥末會產(chǎn)生辛辣、嗆鼻的味道，因?yàn)樗鼉?nèi)含一種名為isothiocyanates的成分，這種成分可以抑制造變形鏈球菌繁殖。

　　九、水

　　喝水是較簡單卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。

　　十、無糖口香糖

　　咀嚼無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防牙疾。尤其是添加木糖醇的無糖口香糖，對抑制細(xì)菌的效果更明顯。

　　十一、薄荷葉

　　用薄荷葉自制漱口水，可以緩解牙齦發(fā)炎、腫脹，減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，更可以清新口氣。

　　如果上述的這些讓牙齒變白的方法沒有效果或是求美人士不能長期堅(jiān)持的話，8682赴韓整形網(wǎng)溫馨建議用醫(yī)療美容的方法，比如說超聲波洗牙、冷光美白牙齒，這些都是牙齒美白的很好選擇。（編輯/慧姐姐）