經(jīng)過《宮》和《北京愛情故事》的熱播，楊冪已經(jīng)是一炮而紅。很多人就都很喜歡楊冪，不僅僅是因為她的演技，mm們更羨慕的是楊冪無懈可擊的身材，骨感性感的美背讓粉絲們羨慕不已！

楊冪（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）

　　當(dāng)紅花旦楊冪，公布多年瘦身秘密

　　1.每天喝三杯茶水

　　據(jù)知情人士透露，瘦削性感的楊冪有一套秘密減肥方法。她常把這款產(chǎn)品隨身攜帶，經(jīng)常飯前嚼一嚼，既可沖淡想吃東西的欲望，又可有效抑制不當(dāng)飲食。這個減肥法現(xiàn)在在日本是較流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，十分有效。減肥的方法很簡單，午飯前半小時嚼一粒；晚飯前半小時嚼一粒；一天共嚼兩次。如果每天再配合15分鐘的晨練效果會更佳。

　　楊冪說，前段時間不注意飲食長胖了不少，夏季快到，才發(fā)現(xiàn)以前腰圍長大了一圈，以前很多衣服都變緊了，這次也是為了讓自己的蝴蝶骨更加凸顯，夏天經(jīng)常穿露背裝的時候可以更加顯得瘦而性感，所以才瘦身的?，F(xiàn)在體重已經(jīng)輕盈得不足90斤了，不到一個月差不多瘦了10斤。

　　2.多吃清淡食物

　　楊冪還透露，減肥要為身體著想，切不可節(jié)食斷食，但卻不能吃油膩的食物，而下面幾種食材，是清淡又可填飽肚子的，可以選擇食用：

　　全麥面包：全麥包是面包中熱量，早餐或者下午茶時揀個全麥面包填肚啦。

　　燕麥片：外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來它低卡，二來營養(yǎng)豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對促進(jìn)消化作用非凡。

　　3.擁有健康瘦身秘訣 讓你躺著也能瘦

　　減肥是性的健康生活趨勢，而飲食管理是減肥生活方式較關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。在億萬減肥人士當(dāng)中，大部分肥胖者存在“食欲亢奮”?？茖W(xué)研究證實：人體大腦的神經(jīng)細(xì)胞，能依靠人體血糖濃度來判斷和傳遞“饑餓信息”，而肥胖人群對血糖的需求比值高于常人，更易誘使大腦產(chǎn)生“饑餓”信號，從而出現(xiàn)“食欲亢奮”，極易導(dǎo)致體重控制的惡性循環(huán)。（編輯/lily）