千萬別以為想變瘦就得忍饑挨餓地節(jié)食、就得汗流浹背地跑步了，我們有另類健康好辦法，幫你輕輕松松就變瘦。

另類瘦身法 不知不覺瘦下來

　　晚上少開燈

　　你知道晚上少開燈能節(jié)約電能，有助于地球環(huán)保，但你知道晚上少開燈還能預防發(fā)胖、幫助脂肪燃燒嗎？這是因為燈光會影響你體內(nèi)的荷爾蒙分泌。

　　首先，如果到了晚上你還身處于明亮的環(huán)境中，那么體內(nèi)褪黑激素的分泌就會受到抑制，進而影響一種能促進體內(nèi)脂肪燃燒的“瘦素”的分泌，造成脂肪堆積。

　　其次，深夜還待在明亮的燈光下，你的生物鐘也會變得紊亂，會想吃各種碳水化合物食物，如果一時沒忍住，那么就會吃進過多的熱量。

　　間隔餐

　　你聽說過“間隔年”，那你知道“間隔餐”嗎？

　　“間隔餐”是目前在巴黎非常流行的瘦身新方法，具體就是在你吃飯時，先只吃一半，然后停頓5分鐘左右，仔細體會臟腑傳達過來的信息，想象自己的胃腸道是否已經(jīng)得到了滿足、自己是否還感到饑餓。

　　要知道，暫停5分鐘時間，就能轉(zhuǎn)移你的大腦對食物的注意力，進而喚醒大腦對飽腹感的敏感度，緩解由于慣性造成的對食物的過度渴望，能有效預防進食過量。當然，5分鐘之后，如果你仍能感覺到餓，就繼續(xù)享用你眼前的食物。

　　吃飯時多用筷子少用勺

　　的健康研究發(fā)現(xiàn)，用筷子吃飯會比用刀叉和勺子吃飯少攝入30%的食物，而且使用筷子還會幫你消耗更多卡路里。

　　當然，如果你的常用手是右手，但你又使用左手操作筷子來吃飯的話，消耗的卡路里還會更多。怎么樣，把你家的勺子緩一緩吧？（編輯/小雙）