對(duì)女性來說，腰部是較吸引人注目的部位。若腰部臃腫肥胖，就很難配以強(qiáng)調(diào)身體曲線的合體時(shí)裝。但是，腰部是平常極難活動(dòng)到的部位，容易積存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉，就可逐漸消除腰部肥胖。

按摩+吸脂 消除腰部肥胖

　　1、刺激腰背穴位

　　腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度；腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端；志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。

　　用拇指、食指，或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。

　　2、捏揉按摩腰部帶脈

　　帶脈位于帶脈穴一帶，系腰較細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好?？蓮那昂髢蓚€(gè)方向，用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。

　　3、按摩刺激腹部肌肉

　　若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。
超級(jí)簡(jiǎn)單的腰部減肥法

　　假日里，脫掉工裝，穿上緊身亮麗的時(shí)裝赴約會(huì)，尋找一種另類的感覺，當(dāng)然沒有一個(gè)撩人的身段一切都沒戲。下面是你意想不到的超級(jí)簡(jiǎn)易減腰法，能收到意想不到的效果。

　　你可以單腿直立，看身體一側(cè)的同時(shí)可拉動(dòng)腹肌和臀部的肌肉的狀況。

　　1.兩腳分開站立，相距同肩部寬，右手抬起向上。

　　2.用側(cè)腹肌將右手肘下拉與胸部高，同時(shí)將右大腿抬與臀部高。雙手置于身體兩側(cè)，與身體在同一平面上，不要放在身體前側(cè)。保持姿勢(shì)5秒鐘后回到站姿(右腳輕輕觸地，注意運(yùn)動(dòng)一定要徐緩)。

　　做10次。換左側(cè)重復(fù)上述動(dòng)作。

　　如果上述的腰部按摩方法不足以解決腰部肥胖問題，8682赴韓整形網(wǎng)溫馨建議使用腰部吸脂的方法，腰部吸脂瘦腰減肚子效果看的見。（編輯/慧姐姐）