胸部是重要的女性象征，小胸MM總是有許多煩惱，要怎樣才能擁有傲人胸部呢？小編教你豐胸修煉術(shù)，讓小胸部瞬間長大，給你滿滿自信。下面就讓我們來看看吧!

“蜜桃胸”修煉術(shù)

　　“蜜桃胸”，聽著都誘人。哪個女人不想擁有一對豐滿動感、嬌嫩欲滴如蜜桃般的美胸?

　　怎樣算是胸部呢?

　　的胸部除了尺寸大小外，胸部的堅(jiān)挺、飽滿也是非常重要的。有些女性對胸部的大小有偏見，認(rèn)為越大越美，盲目追求“巨乳”，其實(shí)胸部的大小和個人身材、體型、胖瘦等協(xié)調(diào)，才稱得上是美的。

　　中國女性健康胸圍大小與身高的關(guān)系為：身高×0.53，按照這個標(biāo)準(zhǔn)計算，胸圍/身高(cm)值在0.5-0.6的范圍內(nèi)都是健康的。

　　按出“蜜桃胸”

　　乳房按摩能促進(jìn)性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，不讓乳房因?yàn)闇p肥而掉肉。

　　【動作要領(lǐng)】每晚臨睡前用毛巾熱敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，再用手掌由左右按摩乳房周圍20次，堅(jiān)持按摩2~3個月能見效。

　　吃出“蜜桃胸”

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明，女人胸部的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系，要想后天加強(qiáng)胸部的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物尤為重要。

　　吃青木瓜：用青木瓜燉排骨，是較經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

　　喝酸奶：每天飲用2~3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

　　補(bǔ)充膠原蛋白：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

　　練出“蜜桃胸”

　　鍛煉可以使胸部肌肉變得堅(jiān)挺發(fā)達(dá)，從而促使胸部二次發(fā)育，但持之以恒方能見效。

　　游泳豐胸：

　　【動作要領(lǐng)】將雙腿分開與肩同寬，站于水中，做蛙泳劃手運(yùn)動，這個動作的劃手有兩種：一種是外劃手，手掌向手臂內(nèi)側(cè)劃水，像是在水中畫一個桃心;另一種是內(nèi)劃水，手掌向手臂外側(cè)劃水，向內(nèi)側(cè)劃水的時候，大臂內(nèi)側(cè)要用力，伸手時要盡力向前伸。建議外劃水和內(nèi)劃水動作分別做30次，做3~5組。

　　做出“蜜桃胸”

　　提起豐胸術(shù)，很多女性都會有所畏懼，害怕疼痛，害怕不安全，擔(dān)心后遺癥……殊不知，其實(shí)豐胸術(shù)是一種非常安全的手術(shù)，只要選擇正規(guī)醫(yī)院的正規(guī)醫(yī)生，不僅可以在手術(shù)中安全無痛，術(shù)后也不會影響哺乳和健康，如今，已被越來越多的愛美人士所接受。

　　而比起前幾種方法，豐胸術(shù)還可以讓您以較快的速度實(shí)現(xiàn)美胸夢。并且，豐胸術(shù)多種多樣，可以滿足不同MM的愛美需求。（編輯/小雙）