無(wú)論你是在努力瘦身，尋找新工作或者晉升職位，又或者僅僅是增加生活中的幸福感，下面有一些簡(jiǎn)單的方法，可以幫助你達(dá)到你的目標(biāo)，并且?guī)椭氵h(yuǎn)離情緒消沉——因?yàn)榫拖袼麄兯v的，態(tài)度決定一切。

快樂(lè)瘦身小秘密 你可以很了不起

　　在你嘗試瘦身的時(shí)候，障礙和誘惑會(huì)擺在你的面前——原因不僅有那些沒(méi)必要的緊張，還有你的關(guān)注點(diǎn)只停留在你身體上較不滿意的部位。

　　當(dāng)你努力修復(fù)生活中的某些物品時(shí)，很容易以那些破碎的物品為中心，而真正的關(guān)注點(diǎn)其實(shí)應(yīng)該是積極的結(jié)果。

　　1. 慶祝你的成功，無(wú)論大小

　　如果你非常愛(ài)漢堡或披薩，如果你今天從家開車去上班的路上路過(guò)了三家快餐店，而不是一家，也不是兩家，都沒(méi)有停下來(lái)。那么，你太棒了！

　　你愛(ài)吃漢堡，當(dāng)然也一定知道吃完之后自己的恐懼感。但今天你若忍住了，這就是巨大的成功！大家都知道擁有對(duì)發(fā)胖食物的渴求，要努力把它抽離自己的身體，還必須是健康的方式，這有多么困難。

　　所以，親愛(ài)的，在你的床頭放一本“成功筆記”，記錄你每日的成功。這在每天晚上會(huì)占用你30秒鐘時(shí)間，持之以恒，你一定看的到你想要的！

　　2. 提前計(jì)劃，即便是小事情

　　提前知道自己今天會(huì)工作到很晚嗎？帶一個(gè)高蛋白營(yíng)養(yǎng)棒，那樣在你回家路過(guò)快餐連鎖店時(shí)，就不會(huì)受到誘惑了。

　　長(zhǎng)時(shí)間的旅途，總是購(gòu)買飛機(jī)或火車上的小吃嗎？離開家之前，裝些健康的小吃，隨身攜帶，會(huì)讓你的身體一直保持充足的能量，而不要總想著那些化學(xué)味道濃重，不健康的包裝食品，或者深加工食品。

　　為周五晚上的聚會(huì)興奮不已嗎？確保做好安排，那樣你就可以留出足夠的時(shí)間去跑個(gè)步，或者運(yùn)動(dòng)一下，之后再洗個(gè)澡，準(zhǔn)備出門。

　　3. 警惕思維陷阱

　　你了解自己的思維陷阱——你的弱點(diǎn)在哪里？當(dāng)你與某個(gè)特別的人在一起，或者在某個(gè)特別的地點(diǎn)，你會(huì)多吃一些，不去運(yùn)動(dòng)或者感覺(jué)懶散嗎？

　　認(rèn)識(shí)到這些感覺(jué)，并且克服它們——你該如何改變對(duì)這些人或者地點(diǎn)的本能反應(yīng)呢？相信你一定可以自己給出答案！（編輯/小雙）