每個女性都想擁有纖細(xì)的美腿,讓身材顯得更加火辣,可是,粗粗的小腿,卻影響了腿部的美感,下面就請8682赴韓整形網(wǎng)專家教你怎樣秀出美腿吧。
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消耗你的脂肪 秀出性感美腿
一:雙腿站直,雙手要叉腰,伸直背脊,雙眼凝視著前方,將腳跟慢慢的向上提升,腳尖要用力,反復(fù)做20次,這樣有助于增長肌肉以及拉長腳筋。
二:雙肘屈曲平放,保持腰部和地面成50度角,再用一條帶有彈性的大橡皮筋綁住雙腿,然后提起左腿在空中停留1秒后,可換右腿,反復(fù)交替做20次。
三:雙腿直立,腰要伸直,雙手要叉腰,雙眼凝視著前方,腰部在伸直的同時,要將右條腿向前跨一步,左腿要向下屈曲成L型,左右腿交替重復(fù)做10次。
四:仰臥,雙手要平放在身體的兩側(cè),雙腿同時抬高,和上身成90度,再慢慢的將左腿向下屈曲,當(dāng)左腿再次抬起的同時,右腿要慢慢的向下屈曲,左右腿重復(fù)交替做10次。
五:直立,雙腿分開和肩同寬,將雙肘屈曲重疊在胸前,保持上身姿勢,臀部要慢慢的向下坐,就如坐在凳子上一樣,然后慢慢的站直,重復(fù)此動作20 次。
以上五個減脂肪型小腿的運動你都學(xué)會了嗎,只要能夠增加小腿的肌肉,使得脂肪型小腿變得結(jié)實,線條自然就會出來。(編輯/sgl)
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