肥胖已經(jīng)成為很多宅女的共同問題，那么怎樣才能避免發(fā)胖呢?關(guān)鍵是要讓自己動起來，小編就要告訴大家在減肥期間應(yīng)該如何瘦身，幫助大家快速達(dá)到瘦身減肥的目的，讓宅女遠(yuǎn)離發(fā)胖煩惱，幫助您快速瘦身。

宅女居家減肥 跟肥胖Say Byebye

　　1、改坐公共汽車

　　如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉；你要家遠(yuǎn)本來就坐公車的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎?你家要是近，更好辦了，不坐公車，也不騎自行車，咱們返祖，走著。

　　2、多喝水

　　有專家不是說每天正常應(yīng)該喝8杯水嗎?好的，沒問題，你大可以光明正大地往返于座位與茶水間8次。當(dāng)然，你還可以幫同事倒茶的，不要順帶，一定要專程去，既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。每天這樣來回晃上個一二十次，直晃到所有人見到你就暈為止。一天算下來，估計你坐下來的時間就所剩無幾了。這

　　3、油炸，歡迎全麥

　　宅女們?yōu)榱藞D方便，一包餅干、一碗泡面、幾片面包就算是搞定了。那么小的一包，應(yīng)該比大餐熱量少多了吧-其實，油炸的泡面、夾心的餅干都是高熱量的食物!但這些東西也不是不能吃，在購買的時候，選擇非油炸的泡面、全麥的面包和餅干，熱量真的會低很多哦!當(dāng)然，是養(yǎng)成自己做飯的好習(xí)慣啦!

　　4、五指不停地在鍵盤上敲打

　　以上幾招都是減腰腹腿的，如果你覺得自己手指過于飽滿，你可試試這樣。如你是悠閑的白領(lǐng)，好啊，天天泡在網(wǎng)上聊天。你的五指不停地在鍵盤上敲打，沒有喘息的機(jī)會，因為如果你停了，你的朋友該有意見了：“怎么半天不理我啊。”你趕緊回復(fù)并扮個鬼臉。這樣一段日子下來，保證讓你十指纖纖。如果你是做行政或者是打字員，不是聊天每天都有打不完的文件，你的手指是不可能胖起來的。

　　5、少用洗衣機(jī)

　　洗衣機(jī)這么泛濫，理應(yīng)不用自己用手洗?？赡阒绬?用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪。另外，平時曬衣服或取東西時，可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，促進(jìn)小腿上的脂肪分解。有蘿卜腿的MM們可以學(xué)習(xí)一下這個宅女小秘訣，會讓你有意想不到的驚喜。（編輯/小雙）