隨著春節(jié)的漸漸來(lái)臨，對(duì)于要減肥的女性來(lái)說(shuō)，飲食非常的重要，可不要經(jīng)不起美食的誘惑，而大吃大喝哦！那么如何才能達(dá)到的瘦身目的呢，如何保持在春節(jié)期間體重不增加呢？下面小編就要告訴大家?guī)讉€(gè)好方法。

春節(jié)怎么吃 不易發(fā)胖

　　湯體類(lèi)：鍋底配菜均衡

　　吃火鍋才是較令人感覺(jué)幸福的，很多人會(huì)準(zhǔn)備溫性的牛肉或羊肉作為火鍋的主打食材。也許你會(huì)選擇用這些食材來(lái)煲制濃湯，也許會(huì)選擇直接涮肉片的方式來(lái)吃，但無(wú)論哪一種方式你都要學(xué)會(huì)鍋底和配菜平衡。濃湯底就盡量配一些清淡解油膩的配菜，清湯底可以搭配一些涮肉片，讓葷素均衡才不發(fā)胖。

　　推薦搭配：蘿卜牛骨湯+苦味菜

　　俗話說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜性甘但有豐富的辣味素，能驅(qū)除身體里的寒氣。同時(shí)蘿卜能排毒通氣，是促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)代謝的佳品。加上蘿卜本身熱量很低，水分充足還能促進(jìn)機(jī)體排毒。用蘿卜和牛骨來(lái)熬制濃湯，能有效去除湯體的油膩，讓你吃得放心不發(fā)胖。

　　主食類(lèi)：面食搭配粗糧

　　面條、餃子較為主食的，卡路里較低并且膳食纖維較高，通常是減肥中MM們較喜歡的減肥食品，但是有沒(méi)有什么方法可以讓熱量變低？

　　推薦搭配：粗糧面+芹菜餃子

　　如今的面食之所以容易發(fā)胖，是因?yàn)槊娣鄣木?xì)化程度太高，這些精細(xì)碳水化合物容易被人體吸收變成熱量，如果無(wú)法消耗完全就會(huì)變成脂肪存儲(chǔ)起來(lái)。所以想讓面條和面餅變得不那么容易發(fā)胖，可以在面粉中加入蕎麥粉、玉米粉、麥麩粉等一系列粗糧制成的粉，讓面食中有豐富的粗纖維，能有效減少熱量生成預(yù)防肥胖。

　　芹菜餃子可能很多人還沒(méi)有嘗試過(guò)，芹菜含有豐富的纖維質(zhì)和維生素，能幫助腸胃運(yùn)動(dòng)起到助消化促代謝的作用。餃子的餡料是熱量的主要來(lái)源，如果你用一些熱低的纖維蔬菜來(lái)制作，那么餃子就不再那么可怕。除了芹菜，萵筍、黃瓜、青椒、甘藍(lán)都是不錯(cuò)的選擇。

　　飲品類(lèi)：暖茶勝過(guò)奶茶

　　在飯后和休閑時(shí)間來(lái)一杯熱奶茶或熱咖啡是小資生活的體現(xiàn)，但實(shí)際上這些調(diào)和類(lèi)的飲品熱量非常高，因?yàn)樵谂渲七^(guò)程中加入了許多奶精、糖分，這些物質(zhì)很容易被身體吸收讓熱量超標(biāo)引發(fā)肥胖。如果你想在冬天用熱飲來(lái)暖體，不妨試一試天然的茶飲，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富熱量低，而且還能暖胃加速新陳代謝。

　　推薦搭配：水果紅茶+花草茶

　　用紅茶搭配水果制成的水果紅茶你一定沒(méi)有嘗試過(guò)，紅茶是較適合飲用的茶品，因?yàn)榧t茶中含有豐富的礦物質(zhì)和氨基酸，性溫和能調(diào)理腸胃對(duì)身體沒(méi)有刺激。在紅茶中加入蘋(píng)果或檸檬，做成獨(dú)特口味的水果紅茶不僅能清腸排毒而且對(duì)腸胃的刺激也很小，能幫助你減肥燃脂的同時(shí)還能暖胃養(yǎng)生。

　　玫瑰花、茉莉花、檸檬草、玉蝴蝶等花草都是具有瘦身燃脂、排毒促代謝的功效，花草茶的特點(diǎn)是比普通的茶品減肥效果好，但又比中藥湯瘦身帶來(lái)的毒性低，能適應(yīng)的人群也比較廣。如果你有冬季下午茶的習(xí)慣，不妨搭配一些花草來(lái)沖泡茶飲替代咖啡和奶茶，相信身材會(huì)越來(lái)越好，而且皮膚也會(huì)越來(lái)越好哦。

　　以上就是有關(guān)瘦身飲食的講解，相信你有所了解，如果您還有疑問(wèn)，可以直接咨詢8682赴韓整形網(wǎng)的在線專(zhuān)家，專(zhuān)家會(huì)給你更好的解答。（編輯/sgl）