許多愛美女性都想讓自己的手臂纖細(xì)有魅力，可是，一些女性粗壯的手臂，嚴(yán)重影響了身材的魅力，那么，該怎么辦呢？下面小編就為大家推薦幾個(gè)瘦臂的良方，讓你輕松塑造出性感美臂，是要注意食療加適量的運(yùn)動(dòng)就能有效的瘦手臂。

瘦手臂小竅門 食療運(yùn)動(dòng)享瘦火辣手臂

　　按摩瘦臂：入浴按摩

　　做完運(yùn)動(dòng)后需要趕緊放松，否則容易使臂部產(chǎn)生雄壯的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲線，且使手臂感覺更結(jié)實(shí)。

　　坐在溫水浴缸里，讓身體微微發(fā)熱；

　　將浴鹽涂抹在手臂上也適量放點(diǎn)在浴缸里面或者放些沐浴用的茶包有助放松身體之類的東西，將浴鹽以螺旋狀方式由下往上按摩手臂；再以揉捏的方式，放松運(yùn)動(dòng)后的手臂。

　　注意要選擇細(xì)小好按摩易融化的浴鹽，不要摩擦傷害皮膚。

　　運(yùn)動(dòng)瘦臂：拉彈簧

　　找一些較輕量級(jí)的彈簧，千萬不要買男生用的，要找很輕松就可以拉直那種，除非你想練點(diǎn)肌肉。每天隨時(shí)隨地都可以拉上幾分鐘，而且運(yùn)動(dòng)量不大，也比較利于堅(jiān)持。

　　在家在辦公室都可以方便練習(xí)。如果你想見到效果的話每天拉到雙手都感覺到累或者酸那就了，相信過不了多久，你雙手的肥肉慢慢就會(huì)消失的啦，努力喔！

　　食療瘦臂：

　　瘦手臂要多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。

　　瘦手臂極力推薦您多吃-蘋果：蘋果富含維C、纖維素和因含豐富的果膠等，有很好的降脂作用。對(duì)瘦手臂、瘦下半身效果都不錯(cuò)的。

　　以上就是有關(guān)瘦手臂的講解，相信你有所了解，如果您還想了解更多瘦手臂知識(shí)，可以直接咨詢8682赴韓整形網(wǎng)的在線專家，專家會(huì)給你更好的解答。（編輯/sgl）