每個女性都想讓自己的乳房健康又，因此，許多女性們非常呵護(hù)自己的乳房，可是，由于年齡的增長，乳房失去彈性、下垂等問題接踵而來。怎樣讓它保持年輕呢？下面就更隨小編來了解一下吧！

讓乳房保持年輕的竅門

　　竅門一：經(jīng)常按摩

　　通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

　　方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。按摩時先涂抹些橄欖油或者是專業(yè)的豐胸乳，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚，刺激乳腺及腺泡再發(fā)育。

　　竅門二：選擇合身的胸罩

　　成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。

　　方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結(jié)。

　　竅門三：健胸食補(bǔ)

　　多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。富含蛋白質(zhì)的食物有魚、肉、鮮奶，多喝湯對胸部保養(yǎng)有療效。如紅酒木瓜湯就不錯，采用女子美體界公認(rèn)的乳房腺泡促進(jìn)理論，結(jié)合歐洲較尖端的冷凍萃取技術(shù)深層修復(fù)、激活、供養(yǎng)，使乳房細(xì)胞二次發(fā)育。每天喝兩袋，方便快捷。7天胸部就開始酸脹發(fā)育。

　　竅門四：養(yǎng)成良好的站、坐姿

　　含胸對乳房的損害，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

　　方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　竅門五：健胸運(yùn)動

　　適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

　　方法：簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動，可使乳房肌肉上提。運(yùn)動時，應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不于在劇烈運(yùn)動中被拉傷。

　　竅門六：冷熱水交替沐浴

　　沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

　　方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

　　竅門七：正常作息

　　除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

　　方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣，并長期堅持。

　　以上就是關(guān)于讓乳房保持年輕的竅門講解，相信愛美的你有所了解，如果您想了解更多豐胸美胸知識，可以直接咨詢8682赴韓整形網(wǎng)的在線專家，專家會給你更好的解答。（編輯/sgl）