乳房是女性身體中非常脆弱的部位，因此，許多女性非常呵護自己的乳房是否健康，對于產(chǎn)后女性，如果對乳房保養(yǎng)不當，就會出現(xiàn)一好的癥狀，因此，一定要細心的呵護。下面小編給你介紹產(chǎn)后女性保養(yǎng)乳房的方法。

產(chǎn)后女性保養(yǎng)乳房 再現(xiàn)胸部魅力

　　1、產(chǎn)后做恢復(fù)操對保持乳房形狀有很大的效果。堅持每天做簡單的俯臥撐，擴胸運動以及雙臂上舉的運動，雙手上舉、同時向左右拉伸，每天上下午分別鍛煉15分鐘左右;可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結(jié)實和豐滿，擴胸運動使胸部肌肉發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用。

　　2、多食用一些讓乳房更為豐滿的食物。以我的經(jīng)驗告訴大家，多喝點豬蹄木瓜滋補湯，他不僅有催乳的作用還可以豐胸。維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以要多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

　　3、從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

　　4、每天少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，進行冷熱交替噴灑，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。哺乳期不要過長，孩子滿10個月即應(yīng)斷奶

　　5、每次哺乳時盡量45度抱著寶寶喂，不要讓乳頭牽拉過度，那樣不僅對寶寶不好，而且容易乳房變形，尤其要避免躺著喂奶。

　　6、每天臨睡前或起床前按摩乳房，沿乳周進行順時針按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　以上就是專家對產(chǎn)后女性保養(yǎng)乳房的講解，相信你有所了解，如果您還有疑問，可以直接咨詢8682赴韓整形網(wǎng)的在線專家，專家會給你更好的解答。（編輯/sgl）