怎樣瘦腿較快較有效是當(dāng)下很多女生普遍關(guān)注的問(wèn)題。春季不瘦腿，夏季徒悲傷。沒(méi)有一雙纖細(xì)的腿怎么敢在夏天穿小短褲和迷你裙。因此把握好春季短暫的時(shí)光，好好練習(xí)瘦腿運(yùn)動(dòng)，這個(gè)夏天才會(huì)更加精彩哦。

較快較有效的瘦腿運(yùn)動(dòng)推薦

　　春季不瘦腿，夏季徒悲傷。怎樣瘦腿較快較有效是當(dāng)下女生們普遍關(guān)注的問(wèn)題。一雙纖細(xì)的腿不僅能讓你更好地駕馭各種衣服，還能拉長(zhǎng)你的身材比例，讓你魅力大增。因此把握好春季短暫的時(shí)光，好好練習(xí)瘦腿運(yùn)動(dòng)，這個(gè)夏天才會(huì)更加精彩哦。

　　瘦腿動(dòng)作一

　　準(zhǔn)備兩個(gè)啞鈴或者礦泉水瓶。自然站立，雙腿并攏，雙手握著啞鈴，屈肘。啞鈴提高到肩高。膝蓋彎曲，慢慢蹲下團(tuán)部。雙腿保持并攏。雙手同時(shí)向上舉起伸直。保持這個(gè)姿勢(shì)5秒，然后恢復(fù)到開(kāi)始動(dòng)作，重復(fù)練習(xí)10次。

　　瘦腿動(dòng)作二

　　準(zhǔn)備一個(gè)健身球或者枕頭。右側(cè)躺在地上，右手伸直，左手屈肘放在身體前面。雙腿夾著健身球。雙腿用力慢慢舉起健身球，舉高到雙腿能夠承受的高度。然后慢慢放下。重復(fù)練習(xí)10-15次。

　　瘦腿動(dòng)作三

　　自然站立，雙腿張開(kāi)，約為一倍半肩寬。腳尖稍微向外。雙手各握著一個(gè)啞鈴。慢慢蹲下，讓大腿和地面保持水平，雙手伸直和地面平行。小腿和大腿成直角，保持這個(gè)姿勢(shì)3秒，然后慢慢站起來(lái)，重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作10-15次。

　　瘦腿動(dòng)作四

　　左側(cè)躺著地上，左手屈肘托著頭部。右手放在身體前面。右腿屈膝，放在地上，左腿伸直。呼氣，伸直腳尖，慢慢抬起左腳到限度。吸氣，慢慢放下不要碰觸地面。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作10-15次。

　　想要了解更多知識(shí)，求美者可以在線咨詢8682赴韓整形網(wǎng)的專家。保障健康，擁有美麗，8682赴韓整形網(wǎng)溫馨提醒：手術(shù)前要多咨詢比較，選擇正規(guī)的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。關(guān)鍵要選擇合適的主治醫(yī)生，謹(jǐn)慎就醫(yī)，避免風(fēng)險(xiǎn)，盡量消除后患。（文：一冉）