每個(gè)人都想輕輕松松就可以變苗條，下面就介紹7種簡(jiǎn)單的方法供大家參考。

另類有效減肥法分析

　　補(bǔ)充維生素

　　較近的一次實(shí)驗(yàn)中，研究人員找來(lái)了96位女生分成兩組，其中一組在26個(gè)星期內(nèi)不斷補(bǔ)充多種維生素、鈣等。實(shí)驗(yàn)表明，不斷補(bǔ)充維生素的族群比另外一組明顯消瘦。“當(dāng)人很想吃東西的時(shí)候，其實(shí)有可能是因?yàn)樗齻冊(cè)诓粩鄬ふ腋嗄芰康难a(bǔ)充。”紐約Presbyterian醫(yī)院院長(zhǎng)Louis J Aronne解釋道。“盡管維生素的大量補(bǔ)充并不是一個(gè)有根據(jù)的減肥方法，但的確可以減少一些對(duì)食物的渴望程度。”

　　餐廳用餐調(diào)整座位

　　下班后出去小酌一杯或是出去吃飯，一定會(huì)讓你胃口大開(kāi)導(dǎo)致吃過(guò)多。如果避免不了應(yīng)酬的話，不妨在吃飯入座的時(shí)候動(dòng)些小腦筋。桌子的正中央一定會(huì)是放主食的地方，如果人坐在比較靠邊的位置，對(duì)于夾取食物會(huì)造成不便，進(jìn)而減少食物的攝入量。

　　多吃麻辣食物

　　當(dāng)研究人員在每碗湯內(nèi)放了半調(diào)羹的辣椒后，攝取的卡路里每碗都比之前少60卡路里，比那些喝湯但吃辣椒瘦身產(chǎn)品的人來(lái)說(shuō)更為有效。研究表明，辣椒能夠幫助加速人體的新城代謝，消耗更多食物。

　　主食較后吃

　　在減肥的時(shí)候，拒絕碳水化合物的攝取并不是較主要的任務(wù)，而是定時(shí)定量的攝取。去年100名過(guò)胖的人參加了一項(xiàng)節(jié)食的實(shí)驗(yàn)，每天攝取20%蛋白質(zhì)、30%脂肪和50%的碳水化合物。組每天吃淀粉，第二組把碳水化合物放在晚餐時(shí)候吃。六個(gè)月后，第二組的組員說(shuō)每天都感覺(jué)很飽，而且腰腹和脂肪明顯減少，人也精神不少。

　　盡情流汗

　　許多人都認(rèn)為運(yùn)動(dòng)瘦身很難堅(jiān)持，他們認(rèn)為的減肥方法就是減少卡路里的攝取。但從另一方面來(lái)看，運(yùn)動(dòng)對(duì)于有心血管問(wèn)題的和精神狀態(tài)不佳的人來(lái)說(shuō)是很有幫助的。特別是在瘦了幾斤之后，運(yùn)動(dòng)可以讓你的肌肉更加緊實(shí)。

　　在一個(gè)溫度相對(duì)低一些的房間中睡覺(jué)，身體會(huì)因?yàn)榈钟涠陨砣紵防飦?lái)保持平衡，常年在溫度較低的房間里肌膚的緊實(shí)度更好。

　　研究表明，每天喝1~2杯紅酒的人比那天不喝酒的或是酗酒的人身材更為纖細(xì)。特別是愛(ài)喝紅酒的女性消耗的卡路里比男性要來(lái)得多。