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10招讓你輕松擁有小蠻腰

http://www.ekelt.cn/ 發(fā)布時間:2013年04月18日 17:16 更新時間:2013年04月18日 17:24
來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:zzz 瀏覽:98
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你還在為肚子上的贅肉煩惱嗎?下面,小編告訴你10個瘦腰的較快方法,趕快加入到我們的快速瘦腰腹行動中來吧!

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10招讓你輕松擁有小蠻腰

10招讓你輕松擁有小蠻腰

   

  1.熏臍法

  熏臍是中國的養(yǎng)生療法,早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有所記載。肚臍是人體經(jīng)脈血管交匯之處,而且在構(gòu)造上沒有脂肪組織,所以吸收力。利用紅外儀及傳統(tǒng)中草藥,以熱力熏臍,可以促進新陳代謝,有助腸胃蠕動,不僅能排除宿便、調(diào)理腸胃,更能改善腰酸癥狀及排除脹氣。

  2.保暖法

  人體的新陳代謝在體溫為37度時較活躍,所以夏天睡覺時冷氣不宜過冷,冬天也要多蓋點被。因為皮膚細胞感應(yīng)低溫時,代謝活動會減弱,脂肪便難以燃燒而積存在腰肚之間。

  3.扎粽法

  這種方法即刻見效!戴腰封可以立刻將胃腩、肚腩脂肪重新分布及隱藏,美化身體曲線。也有朋友試過戴腰封、穿束褲吃飯來減少食量以除去肚腩,但是這種方法有損腸胃,本人決不贊同。

  4.呼吸法

  挺直脊背端坐,吸氣并收縮腹部,持續(xù)約20秒,然后放松并呼氣。16次為一組,早中晚各練習(xí)一組,能夠加快全身血液運行,帶動腸部作伸縮活動,幫助清除積聚于腸內(nèi)地廢物和毒素,提高消化能力,降低腹部囤積脂肪的機會。

  5.運動法

  睡前躺在床上,把雙手放在頭后面,然后將頭慢慢抬起,眼睛看著肚臍,再把頭靠回手上,重復(fù)做8次。這組動作能有效提高肚子附近肌肉的溫度,從而減少脂肪積聚。

  6.湯水篇

  瘦豬肉6兩洗凈切片,冬瓜一斤連皮切塊,薏米3兩洗凈在水中泡23小時。將約10碗水煮開后加入所有材料及陳皮1小塊,生姜1片,大火煮10分鐘,轉(zhuǎn)小火煲2小時,加少許鹽調(diào)味即成。每天喝可消除小腹,并令肌膚有光澤。

  7.按摩法

  每晚洗完澡后用西柚香熏油以順時針方向打圈按摩肚皮,有助減去肚腩和蜂窩組織、消除水腫,因為西柚本身就有刺激淋巴的作用。

  8.浸浴法

  在浸浴時屈膝坐在浴缸內(nèi),上半身挺直,雙手輕拍左邊浴缸內(nèi)壁,再扭腰拍右邊浴缸內(nèi)壁,左右兩邊各做10次,水的阻力可加速減掉腰圍尺寸。

  9.飲食法

  腹部經(jīng)常鼓脹,內(nèi)藏的可能未必是脂肪,而是“廢氣”,早上起床喝一杯香蕉豆奶可以幫助排出廢氣,減掉肚腩。因為豆奶中的大豆成分含磷糖和纖維素,有助刺激腸部蠕動。而豆?jié){配合香蕉會產(chǎn)生酵素,能釋放出腹內(nèi)廢氣。不過喝后會放屁,想避免尷尬的人可于假日在家中進行。一杯豆奶加三片香蕉打勻,配合清談食物,可以替身體全面排毒。

  10.花茶篇

  用蜜棗配合玫瑰花茶飲用,可以清楚腸胃宿便。減少了一堆體內(nèi)不必要的廢物,肚腩自然會縮小。長期飲用更可調(diào)理血氣、增加肌膚光澤、消除疲勞。(編輯/Jenny)

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