想擁有纖細的手臂就來試試瘦手臂的方法吧，每天堅持練習一小會兒，就能起到瘦手臂的作用了。

按摩瘦手臂 燃燒手臂脂肪

　　對特殊穴位進行刺激按摩，可以起到加快脂肪燃燒的速度和新陳代謝的速度，從而達到瘦手臂的目的，雙手交替按摩。每個穴位要按摩5～10次，可以配合使用瘦身霜或瘦身精油，瘦手臂的效果會更好。

　　手臂關(guān)鍵穴位：臂臑和肱中

　　單手叉腰，上手臂三角肌前端，偏內(nèi)側(cè)的位置就是臂臑，肱中在腋窩下和手肘中間點的骨頭內(nèi)側(cè)。用右手的食指和中指輕輕按壓臂臑，用右手的大拇指強力按壓住右手臂的肱中，之后換手繼續(xù)按摩，反復按摩5次，可以排出手臂中的廢物。

　　1、雙腳分開與肩同寬，收小腹，向外抬平手臂。

　　2、五指分開，從下方不斷轉(zhuǎn)動手臂，一直抬到肩榜的高度，再慢慢轉(zhuǎn)動放下。反復練習5次。

　　3、雙手握拳抱住大拇指，手肘彎曲向上舉起，使上手臂抬平與肩同高。手肘與身體保持垂直，肩膀為中心向左右平移，手肘向內(nèi)外各扭轉(zhuǎn)8次。

　　這些小動作可以活躍手臂的穴位，更能帶動手臂內(nèi)外肌肉的運動，對消除脂肪族的肉手臂功效不俗。（編輯/Jenny）