皮膚白是大家一致的審美標準，一個人的肌膚白嫩，除先天因素之外，與后天的飲食有很大關系，下面就介紹給大家美白的食材，一起來看看吧

三大食材 美白的秘密武器

　　VC類美白食材

　　VC早就成為美容達人口碑流傳的美白武器，除了可以提高免疫力，更能夠抗氧化、抗自由基、預防黑斑、雀斑產(chǎn)生。

　　代表食物：檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等

　　用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

　　特別提醒：有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實這樣做對皮膚的刺激度太大，反而會起到相反的功效，所以并不提倡。

　　排毒類美白食材

　　透過飲食，將積聚于細胞內(nèi)的毒素溶解排除掉，同時提高身體的代謝機能，使膚色清透明亮。

　　代表食物：綠茶、小黃瓜、青木瓜

　　吃法：每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯，燒開后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒著吃，不過炒時一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過久。

　　用法：除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。

　　保濕類美白食材

　　促進肌膚細胞的再生、滋潤凈化肌膚，對美白膚色有很好的功效。

　　代表食物：蘆薈、玫瑰

　　吃法：可以自己種植一顆蘆薈，每次取一小截，去皮后把果肉切塊，放進鍋中煮一分鐘后，把水和果肉一起倒出來，加點蜂蜜后飲用；玫瑰也可以平時泡水喝。

　　用法：取一片蘆薈葉子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在臉上；或者可以將玫瑰泡水后的花水放涼，作為保濕水使用，也可以裝入噴霧瓶中當作隨身的保濕噴霧使用。