我們每天都用各種各樣的護膚品，其實還有一個較健康的美容方法。那就是一些廚房里的食物，下面就介紹幾種能讓你皮膚變好的食物：

幾種食物讓你的皮膚變好

　　番茄

　　這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　堅果

　　堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

　　魚類

　　科學研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

　　此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)少吃。

　　潤澤美膚：

　　草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

　　凈化美膚：

　　櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

　　促進代謝：

　　葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

　　凈化平衡體質：

　　櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓