夏季美白防曬，除了打太陽傘、涂抹防曬霜等美容護(hù)膚產(chǎn)品外，補(bǔ)充身體防曬美白所需營養(yǎng)成分也是必不可少的哦，外用內(nèi)調(diào)全面防護(hù)，讓你的夏季更美麗!那么，夏季防曬美白吃什么呢?一起來看看具有美白防曬功效的食物都有哪些吧!

夏季美白防曬吃什么？

　　夏季美白防曬吃什么?

　　營養(yǎng)專家告訴我們：具有防曬功效的食物主要有番茄，西瓜、檸檬和胡蘿卜。

　　1、美白防曬食物之番茄

　　這是的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　2、美白防曬食物之西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　3、美白防曬食物之檸檬

　　檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。堅(jiān)果
空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。

　　4、美白防曬食物之胡蘿卜

　　胡蘿卜也很有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　以上就是小編向你介紹的夏季美白防曬吃什么的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫助到愛美的你!更多美白防曬飲食知識(shí)，歡迎繼續(xù)關(guān)注8682赴韓整形網(wǎng)!(編輯/liu)