陽(yáng)光中的紫外線會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基，破壞皮膚細(xì)胞組織，加速黑色素生長(zhǎng)，令皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性。小編與你分享7款美白食物，為肌膚美白抗氧化！

天然美白食物 讓你越吃越美

　　蘆筍

　　蘆筍含有高蛋白和硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩，而且蘆筍卡路里含量低，可以美白肌膚的同時(shí)又不使人發(fā)胖。

　　牛奶和雞蛋

　　含豐富蛋白質(zhì)和維他命，有滋潤(rùn)和潔白皮膚作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，不過(guò)注意每天只宜吃一只雞蛋。

　　青瓜

　　青瓜含有大量的維他命、游離氨基酸和豐富的果酸，能清潔美白肌膚，舒緩曬后肌膚和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏法寶。

　　檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)，不論內(nèi)服外用都可美白。另外，檸檬還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層、去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可去死皮，令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　蕃茄

　　蕃茄含維他命C，多吃蕃茄可以祛斑美白。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。

　　薯仔

　　薯仔含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。能有效幫助女性身體排毒，讓女性回復(fù)美白肌膚。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令肌膚白凈，具有促竟進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。由于白蘿卜含有豐富的維他命C，能抗氧化和抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。