腰腹上的脂肪對(duì)于很多女性來說是較困擾的一部分，那么如何才能有效的減掉腰腹的多余脂肪呢？下面小編就要推薦給大家?guī)追N水果，幫助大家快速的清除腸道的毒素淤積，達(dá)到瘦腰的目的。

多吃7種水果 讓你瘦出小蠻腰

　　1.蕃茄腹部減肥

　　蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚提升食物的口感，是很好料理健康的食材.

　　2.蘋果腹部減肥

　　蘋果有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫 。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路 里熱量也不高。

　　3.葡萄柚腹部減肥

　　葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。葡萄柚含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以 消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補(bǔ)充維他命C較適合不過了。

　　4.菠蘿腹部減肥

　　菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此 利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時(shí)間問題。

　　5.香蕉腹部減肥

　　香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他 不利減肥。

　　6.奇異果腹部減肥

　　奇異果有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是不過的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。

　　7.檸檬腹部減肥

　　檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作 為輔助飲食用!