很多新媽媽產(chǎn)后身體都胖得不可收拾，其實，孕期沒有做好保養(yǎng)也是產(chǎn)后肥胖的一大原因。想要產(chǎn)后也能擁有好身材好，媽媽們需要從孕期做起。明星中凡是孕中體重控制得好的媽咪，不管懷孕還是生產(chǎn)結(jié)束，都沒有太多的發(fā)胖痕跡，可謂是較讓人羨慕嫉妒恨的一群。

學(xué)明星辣媽產(chǎn)后減肥：產(chǎn)后瑜伽

　　產(chǎn)后瑜伽的減肥效果

　　1、提升基礎(chǔ)代謝

　　瑜伽中緩慢的呼吸和動作都能有效地將氧氣運送到身體各個部位，激活人體的代謝。瑜伽屬于有氧運動，能讓我們增加脂肪的代謝量。

　　2、舒緩僵硬的身體

　　通過練習(xí)瑜伽能促進血液循環(huán)，讓肌肉和關(guān)節(jié)更有彈性，而且練習(xí)瑜伽對年齡沒有太多的限制，讓我們可以慢慢地傾聽身體的極限。

　　3、深呼吸，放松身心

　　從練習(xí)瑜伽慢慢演變成一種禪修的方法，能幫助我們放松頭腦，控制食欲，增加對壓力的控制，這樣就不會出現(xiàn)脂肪無法消耗而導(dǎo)致肥胖的現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　4、治療身體變形

　　很多時候肥胖是因為身體肌肉、骨骼變形而導(dǎo)致的。練習(xí)瑜伽能幫助我們矯正這些變形的肌肉和骨骼，從而消除肥胖。

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