每個(gè)女性都希望有一對(duì)豐滿而富有彈性的乳房，使之構(gòu)成女性特有的圓潤(rùn)、優(yōu)美的曲線美。誰(shuí)都想要留住20歲時(shí)的胸部曲線，卻敵不過(guò)歲月的流逝、懷孕哺乳等身體變化，乳房逐漸松弛下垂，漸漸失去往日的驕傲。乳房松弛下垂怎么辦呢?下面專家為你講解.

　　預(yù)防胸部下垂衰老的措施

　　乳房是身體老化較快的部位之一。英國(guó)研究人員指出，女性乳房衰老從35歲開(kāi)始，慢慢下垂，同時(shí)豐滿度下降，所以預(yù)防女性乳房衰老，應(yīng)越早越好。

　　1、正常作息。

　　除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

　　方法：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床的好習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　2、選擇合身的胸罩。成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。

　　方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結(jié)。

　　3、養(yǎng)成良好的站、坐姿。因?yàn)楹貙?duì)乳房的損害，它壓迫了胸部組織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

　　方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　4、健胸運(yùn)動(dòng)。適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

　　方法：簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。

　　提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

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