按摩穴位瘦臂法 瘦臂效果就是好

　　想減肥的MM都知道，全身較不好瘦下來的地方就是手臂，但是總揮著蝴蝶臂也是很難看的，現(xiàn)在小編教你按摩穴位瘦臂法，很簡單很有效果。

　　穴位1：上臂三角肌外側(cè)下緣的三個點

　　按壓穴位1的要領(lǐng)：將拇指的關(guān)節(jié)充分彎曲，以第二關(guān)節(jié)置于腋下處，其他手指放在手臂外側(cè)，用較大的力量朝水平方向按壓10秒。

　　穴位2：上臂內(nèi)側(cè)的三個點

　　按壓穴位2的要領(lǐng)：將拇指充分彎曲，以第二關(guān)節(jié)置于穴位上，輕柔地依水平方向按壓10秒。

　　穴位3：肱二頭肌(即上臂彎曲時肌肉隆起處)肌腹處的點

　　按壓穴位3的要領(lǐng)：以拇指及其他四脂夾住肌肉，用普遍力量朝水平方向按壓10秒，如此反復(fù)做三次。

　　穴位4：前臂部的橈骨側(cè)與尺骨側(cè)的四個點

　　按壓穴位4的要領(lǐng)：將拇指充分彎曲，以第二關(guān)節(jié)置于穴位上，用中等力量朝水平方向按壓10秒。

　　穴位5：橈骨與尺骨中間的兩個點

　　按壓穴位5的要領(lǐng)：將拇指充分彎曲，以指關(guān)節(jié)置于穴位上，用中等力量朝水平方向按壓10秒。如此反復(fù)三次。

　　穴位6：手背、手掌與手腕相連處的點

　　按壓穴位6的要領(lǐng)：將拇指充分彎曲，以指關(guān)節(jié)置于穴位上，用中等力量朝垂直方向按壓10秒。如此反復(fù)做三次。

　　穴位7：掌骨間的點

　　按壓穴位7的要領(lǐng)：其法如前，朝垂直方向按壓10秒。

　　穴位8：掌骨拇指與食指間的兩點及其余指的三個點

　　按壓穴位8的要領(lǐng)：將拇指充分彎曲，以指關(guān)節(jié)置于穴位上，用中等力量垂直方向按壓10秒。

　　穴位9：每指指關(guān)節(jié)的點

　　按壓穴位9的要領(lǐng)：以拇指指關(guān)節(jié)與食指指紋部，上下夾住其穴位，用中等力量朝垂直方向按壓10秒。

　　穴位10：每指指關(guān)節(jié)兩側(cè)的點

　　按壓穴位10的要領(lǐng)：以拇指指關(guān)節(jié)與食指指紋部，左右夾住其穴位，用中等力量朝水平方向按壓10秒，如此反復(fù)做三次。讓被指壓者將手呈緊握拳狀，再令其手快速張開，如此反復(fù)做三次。

　　想要瘦手臂的mm快來試試吧，簡單按一按就能甩掉你的蝴蝶臂。