小胸的MM雖然嘴里時(shí)常嚷嚷著“不平胸何以平天下”的豪言壯語(yǔ)，反復(fù)的說(shuō)著平胸有平胸的氣質(zhì)，可是心底里還是羨慕那些前凸后翹身材凹凸有致的美眉的。可是天生胸部扁平，能夠通過(guò)后天來(lái)彌補(bǔ)嗎?沒問題!下面分享豐胸美食，教你吃什么豐胸，輕松吃出大咪咪!

吃什么豐胸 漲胸食物吃出傲人上圍

　　一、胸部豐滿需要從食物中補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)?

　　維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

　　維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

　　維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

　　鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營(yíng)養(yǎng)素。

　　蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

　　藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用。

　　二、冬季吃什么豐胸?

　　冬季天氣候干燥，人體各個(gè)器官的皮膚也是比較干燥，急需補(bǔ)水的。尤其是想豐胸的女性更應(yīng)該注意補(bǔ)水，如果水分不足，你的乳房就會(huì)干癟暗淡。所以說(shuō)，在秋天應(yīng)該吃一些可以生津滋潤(rùn)的豐胸食品，例如：柿子，紅薯，蓮藕，姜，青棗等等。

　　柿子

　　要說(shuō)到秋天較應(yīng)季的水果，那一定少不了柿子。柿子含有很多的維生素，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，保健作用也十分突出。柿子可以清熱去燥，潤(rùn)肺化痰，止渴生津。在秋天來(lái)臨之際，如果你想吃好吃又營(yíng)養(yǎng)的豐胸食品，那一定要吃柿子。

　　紅薯

　　紅薯是較常見的粗糧之一，含有大量的淀粉，維生素，纖維素，以及多種礦物質(zhì)。秋冬之際也是紅薯成熟的季節(jié)，在秋天的時(shí)候，把紅薯煮成糖水喝是不過(guò)的了。除了紅薯之外，紅薯葉還有很好的抗癌保健作用。

　　蓮藕

　　蓮藕清脆干爽，可以涼拌，可以清炒，也可以做成排骨蓮藕湯，味道也是很好的。民間自古就有這樣的說(shuō)法：“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”。所以說(shuō)，蓮藕是一種非常適合在秋天吃的豐胸食品。

　　青棗

　　秋季正好是青棗成熟的季節(jié)，在秋季吃青棗鮮，較應(yīng)季了。青棗是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的豐胸食品，也是一種特別適合女性吃的美容養(yǎng)顏食品。中國(guó)古代就有這樣的語(yǔ)言夸贊青棗的好處：“日食三棗，長(zhǎng)生不老”?？梢姡鄺椀氖軞g迎程度已經(jīng)延續(xù)了幾千年。

　　青棗和紅棗都屬于棗類，但是青棗比紅棗要多汁，果肉更加飽滿，更加鮮脆，口感更加好。說(shuō)青棗可以豐胸，是因?yàn)榍鄺椫泻泻芏鄬?duì)乳房十分有好處的營(yíng)養(yǎng)。青棗中的蛋白質(zhì)含量，碳水化合物含量，以及維生素的含量都是非常高的。

　　青棗的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止?fàn)I養(yǎng)豐富，青棗中含有的獨(dú)特物質(zhì)還有可以幫助凈化乳房血液，幫助乳房排毒，暢通血管，讓乳房皮膚的氣色更加好，循環(huán)更加暢通。在初秋如果你想吃豐胸食品，相信青棗一定是不錯(cuò)的選擇。

　　黑豆雪蓮

　　材料：有機(jī)黑豆1杯、雪蓮、百合、黑棗皆適量，青木瓜1/2個(gè)。

　　調(diào)味：帶皮甘蔗半斤(切成段)。

　　作法：

　　1、黑豆泡水6小時(shí)，雪蓮、百合、黑棗泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁塊備用。

　　2、甘蔗洗干凈川燙，泡入水中再清洗干凈，一段甘蔗分別切為4片，放入裝水的鍋中和黑豆一起煮40分。

　　3、之后入黑棗、雪蓮、百合再煮30分鐘。

　　4、放入木瓜丁，煮10分即可。

　　豐胸原理：青木瓜可治胃疾助消化，促進(jìn)胸部發(fā)育;黑豆補(bǔ)腎滋陰;雪蓮蛋白質(zhì)豐富;百合潤(rùn)肺益氣，黑棗、甘蔗用來(lái)取代天然糖分，這道湯品放入冰箱可當(dāng)成飲品喝，對(duì)熟齡美女也有效哦。

　　小編TIPS：如覺麻煩，可以代糖或冰糖來(lái)取代甘蔗，免去甘蔗部份程序。

　　愛美女性們，你們知道如何豐胸嗎?呵呵!我給大家介紹幾個(gè)飲食豐胸的方法。用豐胸食品制作而成的豐胸食譜幫你豐胸。下面就來(lái)教你幾道豐胸食譜，告訴你如何將豐胸食品做成美味的豐胸菜，教你如何豐胸?快快行動(dòng)嘍!

　　木瓜燉排骨

　　材料：青木瓜1個(gè)、排骨半斤、姜片及蔥段各適量。

　　調(diào)味料：鹽少許。

　　做法：1、先將排骨以熱水汆燙后撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。

　　2、排骨與蔥段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉(zhuǎn)成小火燉煮。

　　3、燉煮青木瓜軟爛，較后再加上少許的鹽調(diào)味即可。

　　雪耳燉木瓜

　　材料：木瓜1個(gè)、白木耳25克、北杏15、南杏20克。

　　調(diào)味料：冰糖適量。

　　做法：1、先將木瓜去皮去籽，切成小塊;白木耳洗凈，并以清水發(fā)泡開。

　　2、南、北杏同樣去皮，以清水洗凈，接著將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，加蓋燉煮材料入味即可。

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