林志玲瘦腿秘方
林志玲工作的需要常穿高跟鞋,所以在睡前會(huì)在床上做踩腳踏車(chē)的運(yùn)動(dòng),一方面可以消除腿部的浮腫,另一方面也有雕塑的功效。每天睡前踩100下腳踏車(chē),你也能和志玲姊姊一樣有一雙美腿唷!
步驟一 平躺在床上,將雙腿抬起,屈膝大小腿約成90度,雙手自然垂放。
步驟二 將一腿踢出,踢出的腿腳背要打直下壓,這樣才能拉到小腿肌肉。
步驟三 雙腳輪流重復(fù)步驟二的動(dòng)作記住要用大腿來(lái)帶動(dòng)小腿的活動(dòng),這樣效果才會(huì)好。
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