盤(pán)點(diǎn)：莫文蔚減肥瘦腿的方法

　　瘦腿方法1：吃蘋(píng)果減肥

　　莫文蔚當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的體重有所增加后，就會(huì)吃一大盆切好的蘋(píng)果，在肚子餓的時(shí)候也會(huì)吃一盆蘋(píng)果，這是她的飲食瘦身方法，在發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖時(shí)就會(huì)吃很多蘋(píng)果來(lái)減少其他食物的熱量。

　　瘦腿方法2：倒立瘦腿

　　莫文蔚有自己的一套瘦腿方法，這個(gè)瘦腿方法就是倒立，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，又很有效果，可能減少腿部的脂肪，還能鍛煉腿部雞肉，以及塑造腿部線(xiàn)條，讓雙腿看上去更加修長(zhǎng)美麗。

　　瘦腿方法3：補(bǔ)充纖維素

　　莫文蔚注重纖維素的攝入，并堅(jiān)持在每天的飲食中都加進(jìn)綠色蔬菜，纖維素不但可以起到降血脂、控制血糖的作用外，還可以預(yù)防便秘，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。另外，膳食纖維還可以吸附大量水分，具通便使用。

　　瘦腿方法4：做瑜伽

　　瑜伽也是莫文蔚很熱愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，她會(huì)去挑戰(zhàn)難度較高的瑜伽動(dòng)作，這對(duì)于塑造身材很有幫助，經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以起到減脂的作用。

　　瘦腿方法5：美腿秘籍

　　莫文蔚的一雙美腿較讓人印象難忘，筆直修長(zhǎng)，她有什么樣的秘訣來(lái)維持這雙美腿呢?

　　莫文蔚像很多女孩一樣都喜歡美食，但在美食的誘惑下依然可以保持勻稱(chēng)的身材，原因就在于她堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，游泳可以鍛煉身體肌肉，使肌肉分布更為均勻，仰臥起坐可以起到塑造腰部線(xiàn)條的作用，而她那雙傲人的雙腿，一半是天生，一半是后天保養(yǎng)的好，她在日常生活中會(huì)做一些美腿運(yùn)動(dòng)，像倒立這樣的鍛煉，并且在運(yùn)動(dòng)之后還會(huì)在腿上涂些具有緊致肌膚作用的潤(rùn)膚乳。

　　瘦腿方法6：做完運(yùn)動(dòng)才能睡覺(jué)

　　莫文蔚在學(xué)生時(shí)代時(shí)就開(kāi)始堅(jiān)持每天游泳半小時(shí)，不過(guò)后來(lái)當(dāng)了藝人就只能抽空游一次。

　　莫文蔚除了喜歡游泳外還會(huì)每天堅(jiān)持做仰臥起坐，如果是累得實(shí)在不了了，不然她一定會(huì)在臨睡前做30下仰臥起坐，這樣她才能安心睡覺(jué)。也正因?yàn)槿绱?，莫文蔚才能擁有這么好的身材。